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一個(gè)人的衰老從哪兒開始？皺紋？記憶力？體力？都不對(duì)！下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下衰老從哪兒開始？血管一老全身跟著老。

衰老從哪兒開始

你也許不知道，深藏在我們體內(nèi)的血管，有6萬(wàn)英里長(zhǎng)(約9萬(wàn)6000公里) ，也就是說血管的長(zhǎng)度，可以繞地球2圈。一旦它開始“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退。血管一老，全身都跟著老了！

衰老從哪兒開始？血管一老全身跟著老

自測(cè)血管年齡

1.情緒壓抑，過于較真

2.嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏食肉類食品

3.不愿運(yùn)動(dòng)

4.高鹽飲食（日均大于6g）

5.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400

6.爬樓梯時(shí)胸痛

7.手腳發(fā)涼

8.有麻木感

9.忘性大，經(jīng)常丟三落四

10.血壓升高

11.膽固醇或血糖升高

12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等

12項(xiàng)中，如果你：

符合其中1-4項(xiàng)，說明你的血管年齡尚屬年輕；

符合5-7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

符合8-12項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

后兩種情況的出現(xiàn)，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大，該調(diào)整生活方式了！

小動(dòng)作自檢心腦血管

日常生活中，我們不妨隔段時(shí)間給自檢一下，看看咱們的心腦血管健康狀況，央視《健康之路》現(xiàn)場(chǎng)示范，權(quán)威專業(yè)，您可以照著圖測(cè)一測(cè)。

第一個(gè)動(dòng)作，雙手平攤，然后手指打開，閉上眼，默數(shù)十秒鐘，張開眼睛，觀察手臂，看是否有一只手往下掉，這個(gè)動(dòng)作檢測(cè)的是大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的梗塞問題。

第二個(gè)動(dòng)作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然后模擬抓球感覺，雙手同時(shí)來回轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢加快速度，如果速度變快也不亂掉則表示沒問題，如果雙手轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作混亂，沒有規(guī)律，則表示有梗塞的可能。

第三個(gè)動(dòng)作，請(qǐng)一個(gè)人站在自己面前豎起一根手指，然后重復(fù)戳碰對(duì)方的手指和自己的鼻尖，對(duì)方的手指可以變動(dòng)位置，如果速度變快也能點(diǎn)中對(duì)方的手指則沒問題，如果點(diǎn)不中對(duì)方的手指，則可能是腦血管出了問題，需要就醫(yī)檢查。

最毀心血管的8件事

在我國(guó)，居民死亡原因首推心血管病，占總死因的比例超過四成，高于癌癥。但是很少有人知道，到底是哪些事情毀了我們的心血管，下面8件事，可要少做了。

1、大魚大肉吃得多

雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。

2、總喜歡下館子

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

3、23點(diǎn)還不睡覺

熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

4、抽煙

血管外科有句行話：“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣”。這不是危言聳聽。

吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明，80%的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥病人有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動(dòng)脈壁產(chǎn)生結(jié)構(gòu)損傷，使人類血管老化過程提前10年。

5、久坐

逢節(jié)假日、周未，很多人會(huì)“坐”著度假，搓麻將打牌玩桌游。殊不知長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)坐著，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。

6、運(yùn)動(dòng)少

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

7、肥胖

肥胖對(duì)于心血管的影響，一開始是沒有癥狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現(xiàn)高血壓、高血脂，發(fā)生冠心病，才察覺肥胖損害心血管。

8、喝酒無節(jié)制

很多地方無酒不成席。但飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現(xiàn)高血壓。猛烈飲酒還可能引發(fā)主動(dòng)脈夾層，一旦破裂，性命堪憂。