運動 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運動 兩性 心理 測試
減肥健身操一直是很多人在做的一種減肥瘦身方法，健身操做起來好玩又減肥，不像有些健身項目一樣很枯燥乏味，可以有效的消耗脂肪。...【詳情】
編輯：lulu
2019-08-08
現(xiàn)在越來越多人都熱愛健身運動了，健身房是很多人都會經常去健身的一個地方，有的人第一次去健身房健身不知道要做些什么，想要健身的菜鳥們來看看。...【詳情】
編輯：lulu
2019-08-08
健身運動減肥一直是大家都很感興趣的，運動一般分為有氧運動和無氧運動，兩者都很大的區(qū)別，訓練效果和方式也都不一樣，根據(jù)自己的運動需求來做即可。...【詳情】
編輯：lulu
2019-08-08
大家在生活中應該有使用過橢圓機吧，但是你對他的了解有什么呢，今天我們就一起來了解一下什么是橢圓機吧，以及橢圓機有什么用呢，希望小編的文章可以幫助到你哦。...【詳情】
編輯：5hmaybe
2019-08-07
減脂和力量訓練是可以同時進行的，大家在健身的時候是可以同時做減脂和力量訓練的，它們互相是不妨礙的，并且同時練可以更好的塑造身體的線條感。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
筋膜槍一次按摩多久其實是和我們的肌肉運動程度有關的，如果只是平時放松按摩一兩分鐘就夠了，如果是健身之后可以適當?shù)募娱L按摩時間。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
史密斯臥推是一個練胸肌特別好的動作，想要練出胸肌的朋友可以多練習一下這個動作，它對于我們的胸肌和整個手臂都可以起到很好的鍛煉作用。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
史密斯臥推是健身中很常見的一個動作，主要是鍛煉我們上半身的力量，從手臂到胸部都能得到很好的鍛煉，下面就一起來看看史密斯臥推有哪些動作要領吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
倒蹬機是可以用來訓練彈跳力的，因為倒蹬機主要是練的腿部力量，所以只需要掌握一定的技巧，就可以用它來提高我們的彈跳力，想要訓練彈跳力的朋友可以一起來學學。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
大多數(shù)人在用倒蹬機的時候其實主要是練腿，但其實倒蹬機也是可以用來練臀的，而且使用倒蹬機練臀的效果還不錯，下面就一起來學學倒蹬機練臀的方法吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-02
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