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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
健身頭感到頭暈一般是因?yàn)槠綍r(shí)太缺乏鍛煉，或者是運(yùn)動(dòng)量超出了自己能接受的負(fù)荷，所以就會出現(xiàn)頭暈的情況，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意一下就可以了。...【詳情】
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2019-01-23
晨練適合做一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、瑜伽、太極之類的運(yùn)動(dòng)都很適合晨練，在早上就不要直接做一些很激烈的運(yùn)動(dòng)，這對身體不好。...【詳情】
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2019-01-22
晨練的時(shí)長一般建議是在半個(gè)小時(shí)左右會比較合適，太長了的話會影響到白天的精神，而太短又沒有鍛煉效果了，所以半個(gè)小時(shí)左右是最佳時(shí)長。...【詳情】
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2019-01-22
晨練之后一般最好是歇半個(gè)小時(shí)再吃早餐，這樣對胃會比較好一點(diǎn)，因?yàn)樵趧倓傔\(yùn)動(dòng)完人心率是不齊的，需要等到平穩(wěn)之后再吃早餐會比較好。...【詳情】
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2019-01-22
在冬天晨練的話，一般不需要特別早，專家的建議是在日出之后，九十點(diǎn)鐘的溫度會更加適合我們鍛煉，冬天太早了的話氣溫比較低容易受傷和感冒。...【詳情】
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2019-01-22
健身過度對月經(jīng)是有影響的，可能會導(dǎo)致提前或者推后，所以女生們在月經(jīng)快來的時(shí)候要注意控制一下自己的運(yùn)動(dòng)量，不要過度健身。...【詳情】
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2019-01-22
劈叉是舞蹈中最常見的基本功，我們在練的時(shí)候首先就是要注意拉伸，多壓腿，然后可以找人幫你撕腿，初學(xué)者練劈叉的話是不能心急的。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞軟開度要想練的好，首先要多壓腿和壓腰，這兩者在軟開度里面是非常重要的，另外就是開肩和開胯，只有軟開度練好了之后跳舞才會好看。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞考級內(nèi)容包含了古典舞和民族舞的一些基本舞姿，還有很多基本的訓(xùn)練，所以大家在學(xué)習(xí)中國舞的時(shí)候一定要注意練習(xí)扎實(shí)的基本功。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞的考級證書對于之后想要走專業(yè)舞蹈路線的人還是有一定作用的，這對找工作以及晉升都是有幫助的，當(dāng)然，如果只是作為興趣的話就沒必要考級了。...【詳情】
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2019-01-22
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