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時間:2015-11-23 15:13:12 編輯: 868
這算是個減肥偏方吧,但是操作起來確實很容易,就是不知道效果怎么樣?今天小編就來給大家介紹下生姜紅茶減肥法!喜歡的趕緊來看看吧!
什么是生姜紅茶減肥法
生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物,而紅茶本身又是溫性食物,對于寒性體質(zhì),或長期患有手腳冰冷等寒癥而導致肥胖的人群來說,絕對是既方便又容易制作的減肥佳品,同時促進排汗與利尿,提高新陳代謝,改善易胖體質(zhì),減下來后也不容易反彈。
生姜紅茶的減肥原理
1、為什么總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多,或是體內(nèi)脂肪太多,其實最主要的原因是新陳代謝低下,老舊廢物積聚。
2、現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著,體溫過低的情況也時常發(fā)生,當我們的體溫每降低1度,體內(nèi)的代謝率就會下降12%,免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%,那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等,也就是說,這一部分的熱量不能及時被消耗,就會積聚起來,轉(zhuǎn)化成體脂肪,對于減肥瘦身來說,完全就是一個阻力。
3、生姜能刺激血液循環(huán),令體溫升高,而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶,進入人體內(nèi)能制作出熱能,兩種減肥食物的作用相乘,能有效提高新陳代謝,改善易胖體質(zhì),這就是生姜紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效,對于排出體內(nèi)多余水分與廢物,效果也不錯哦!
雖然紅茶本身是溫性食物,能在體內(nèi)制作出熱能,可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中,生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平時的烹調(diào)中,加入些許生姜調(diào)味,攝入食物后,身體會變得十分暖和,這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán),提高新陳代謝等作用。
1、姜酚、姜烯粉:令體溫升高
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分,使我們在吃了生姜之后,四肢的毛細血管擴張,血液流動得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。
2、脂聯(lián)素:讓你不發(fā)胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少,脂聯(lián)素能修復損傷的血管,不但令血流暢通,同時還具有降低血液中的中性脂肪值,調(diào)整血糖等等功效。同時,脂聯(lián)素分泌量減少時,人體容易肥胖,而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。
生姜紅茶的制作與飲用方法
制作方法十分簡單,只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味,可以適當?shù)胤判┓涿叟c黑糖,只要不要過量,不需要擔心糖分與熱量問題,同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì),也是能推動減肥瘦身的哦!現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶,失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包,同樣方便快捷就能有效瘦身哦!
生姜紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。而沐浴前喝一杯,能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群,每天持續(xù)是當?shù)睾刃┥t茶,不久能改善易胖體質(zhì),同時也會令你暖和起來哦!
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/p>
第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:同上
一、對于身體,喝茶對人身體有益,但什么東西也不能過量,所以減肥要有周期,不可一直用一種方式,最好選擇在周末進行。
二、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯后根據(jù)個人喜好也可以喝!
三、早上吃姜,勝過吃參湯,晚上吃姜,勝過吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因為姜本來屬熱,會讓人上火,所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶!!或是吃一些泄火的水果!
三、至于沖泡次數(shù),也以個人口味,可以一天一包到兩包茶,姜也可隨個人加減!
四、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火,引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
另外也請注意,生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥,屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己,根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松!
適合人群
經(jīng)常手腳冰涼的美眉、減肥過程想吃甜食的美眉、很難讓自己休息2天的美眉、整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉!
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