歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2021-06-03 08:09:54 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 9
正要下單購買代餐餅干的時(shí)候,姐妹過來阻止了我的行動(dòng),說是吃代餐不好什么的。吃代餐餅干會(huì)有什么副作用嗎?代餐餅干代幾餐比較好?
代餐餅干是否有副作用,這個(gè)并沒有明確的說法,代餐餅干中含有較多能量及膳食纖維,能增加飽腹感,對減肥有一定作用。雖然代餐餅干營養(yǎng)比較豐富,但是不建議長期食用,長期食用代餐餅干會(huì)出現(xiàn)飲食單一的現(xiàn)象,會(huì)造成身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。再者代餐食品并不能代替食物,長期使用代餐可能會(huì)擾亂機(jī)體的生物規(guī)律,引起不適。
這個(gè)要看個(gè)人,代餐餅干每天的用量還是要特別注意的,比如全代餐一天要吃三次,每天可以累積吃到6-10片,每次吃的時(shí)候可以搭配牛奶,或者是配上喜歡喝的奶昔來吃,這樣的代餐餅干一定要注意用量,減肥是循序漸進(jìn)的,代餐餅干畢竟不是主食,因?yàn)榇惋灨珊械臒崃亢艿?,缺乏人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),所以還需要補(bǔ)充其他的食物來增加人體的營養(yǎng)。
1、代餐食品能夠延長胃的消化時(shí)間,從而產(chǎn)生飽腹感,但代餐食品的營養(yǎng)元素含量往往不均衡,維生素、礦物質(zhì)等也非常有限,長時(shí)間食用會(huì)給人體的健康帶來不良影響。使用代餐食品時(shí),必須保證必要的蛋白質(zhì)和維生素,達(dá)到“減脂肪不減肌肉”。
2、在食用代餐食品期間也要注意多補(bǔ)充水分,每天至少喝2000cc的水,當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí),需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水,所以水分補(bǔ)充更為重要。
視情況而定,要是選著用代餐餅干代替三餐的話,那就按三餐的時(shí)間正常吃就可以了。要是選擇代三餐中的其它兩餐或是一餐那只需要在對應(yīng)的那餐吃就好了。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。