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時(shí)間：2021-09-07 10:40:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 2
在吃過(guò)午飯之后就不能吃其它的東西了，這就是過(guò)午不食減肥法，那么可以吃些水果來(lái)填下肚子嗎？
是可以吃水果的，不過(guò)在吃水果的時(shí)候要注意最好是選擇低糖的水果來(lái)食用，這樣就不會(huì)在額外的攝入糖分。
自己先感覺(jué)下，是不是因?yàn)轲I的，試試稍微進(jìn)食。如果還是胃痛，那可能就是胃有問(wèn)題了，先停止過(guò)午不食就醫(yī)，等胃好了再繼續(xù)。
如果有胃病，還是不要過(guò)午不食的好，會(huì)加重病情，影響健康的。
長(zhǎng)期晚上不吃飯可以達(dá)到使體重下降的目的，因?yàn)橥砩铣酝觑堃院蟮幕顒?dòng)量，要比白天的活動(dòng)量明顯減少，晚上如果吃的比較多或者脂肪含量高的食物吃的比較多，非常容易導(dǎo)致體重出現(xiàn)明顯的增加，晚上不吃飯對(duì)控制體重還是有一定幫助的。如果晚上長(zhǎng)期不吃飯，后半夜的饑餓感是比較明顯的，會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，也會(huì)影響體重的控制。建議這類患者如果饑餓感比較明顯，可以稍微加點(diǎn)蔬菜，比如黃瓜、西紅柿或者加一點(diǎn)牛奶或者酸奶，可以減輕饑餓感，又對(duì)體重沒(méi)有什么大的影響。
晚上吃些高熱量的食物長(zhǎng)胖，如奶酪、奶茶、芝士面包、蛋糕、冰淇淋、燒烤、火鍋、油炸物、漢堡、泡面、火腿腸、腌制食物等。但身體肥胖容易引起慢性疾病，因此建議你合理飲食、適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉、定期體檢。
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