歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 美體

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病 過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

時(shí)間:2021-09-07 10:17:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

過(guò)午不食指的是在吃過(guò)午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了,要是這樣的話時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)得胃病啊?過(guò)午不食要多久才能看的出來(lái)效果呢?

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病

要是在吃完午餐之后就不再進(jìn)食的話肚子就會(huì)一直持續(xù)空腹的狀態(tài),等胃里的東西消化完了之后,胃分泌的消化液會(huì)腐蝕胃壁,長(zhǎng)此以往讓脾胃很受傷,易導(dǎo)致胃潰瘍,并對(duì)胃腸道功能造成損傷.。

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病 過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

古人認(rèn)為過(guò)午不食也是長(zhǎng)壽和保身養(yǎng)體的秘訣,并以為夜食過(guò)飽容易致病,宋人‘長(zhǎng)年訣'有這樣幾句順口溜:「夜臥不蒙首,晚飯少數(shù)口?!谷敉砩?-7點(diǎn)吃晚飯,則使腎經(jīng)不通,無(wú)法后轉(zhuǎn)上升起命門火,形成污穢之精,助長(zhǎng)愛(ài)欲,接著晚上7-9點(diǎn)使藏第八識(shí)之心包經(jīng)不通,無(wú)法清除心臟周圍邪氣,久之,正居其內(nèi)的心不能主神明,大腦思維被心包內(nèi)之邪氣所控制,接著夜里9-11點(diǎn)三焦百脈不通,夜11-凌晨3點(diǎn)膽肝負(fù)擔(dān)重,解毒換血功能下降,嚴(yán)重時(shí)影響睡眠,到了第二天凌晨寅時(shí)陽(yáng)氣不易升起,到了卯時(shí),腸道淤積的濁物難以排除,在體內(nèi)形成毒素,進(jìn)入血液和臟腑百骸,到了辰時(shí)巳時(shí)的最佳吸收營(yíng)養(yǎng)階段不思飲食,形成惡性循環(huán),到了午時(shí)心負(fù)擔(dān)重,陰陽(yáng)相交不利。

過(guò)午不食見(jiàn)效非???,大概當(dāng)天就能保持頭腦清醒,三天后就能做到清心寡欲,身心俱得輕利明快,長(zhǎng)期堅(jiān)持益處就更多了。

一般是早晨吃粥,中午吃飯(午餐時(shí)間 12:20 ~ 1:00) ,過(guò)午后不食。

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病 過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

過(guò)午不食到底好不好

這個(gè)說(shuō)法存在分歧。

過(guò)午不食是中國(guó)古人提出來(lái)的一種說(shuō)話,但是古人的夜間生活很少,并且都是日出而作,日落而息??梢韵胂笏麄儭斑^(guò)午”以后只有幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

按現(xiàn)在的24小時(shí)制來(lái)看的話,日出醒來(lái)大約是4:00-6:00(一年四季日出時(shí)間不同),日落時(shí)間大約是(18:00-20:00)。從他們過(guò)午以后的時(shí)間來(lái)看,就跟我們現(xiàn)代人晚餐時(shí)間18:00準(zhǔn)時(shí)來(lái)吃,然后24:00睡覺(jué)是一樣的,所以對(duì)于古人來(lái)說(shuō)過(guò)午不食有一定的養(yǎng)生道理。

但是對(duì)于現(xiàn)代人,不管事養(yǎng)生還是減肥,過(guò)午不食都不是一個(gè)太好的方法。

養(yǎng)生、減肥都要要求飲食均衡,控制熱量,不餓肚子。但是對(duì)于現(xiàn)代人過(guò)午不食可能造成熱量不達(dá)標(biāo),營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡、不夠的問(wèn)題。

晚上可以少吃,并且多吃蔬菜類食物,單千萬(wàn)不要不吃。

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病 過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

過(guò)午不食要控制熱量嗎

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。


5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告