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時(shí)間:2022-09-23 17:17:07 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
朋友最近瘦了好多,問(wèn)過(guò)之后才知道是在江漢路步行街的溯美減肥美容養(yǎng)生店進(jìn)行減肥的,所以想要去試試看,不知道可以瘦多少呢?在減肥的時(shí)候要多吃些什么,什么東西要少吃呢?
以前從來(lái)沒(méi)減過(guò)肥,也是抱著半信半疑的態(tài)度體驗(yàn)一下。店主從頭到尾態(tài)度非常好,很耐心,給人感覺(jué)不是那么商業(yè)。會(huì)給很專(zhuān)業(yè)的建議,體驗(yàn)的3次瘦了3.5斤,聽(tīng)她們客戶(hù)說(shuō)一個(gè)療程瘦了12斤。我就也報(bào)了一個(gè)療程,目前做了7次,瘦了5.6斤,期待十斤后的自己。
減肥需要多吃含糖量低的水果蔬菜,富含纖維的食物,多吃粗糧,減少糖類(lèi)脂肪的攝入,少吃肉類(lèi),脂肪量高的食物。但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,需要控制飲食,增加運(yùn)動(dòng),也可選用藥物減肥,手術(shù)減肥或是中醫(yī)減肥,中醫(yī)減肥有明顯的效果,中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常。
減肥要補(bǔ)充B族維生素維生素,如果自身的身材比較肥胖,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些B族維生素,能夠起到輔助減肥的效果。但如果肥胖的癥狀較為嚴(yán)重情況下,快速的達(dá)到減肥的效果,通常需要及時(shí)采取抽脂的方式進(jìn)行減肥,通過(guò)抽脂能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪抽掉,也能夠達(dá)到減肥的效果。
減脂就是去減掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定減重了,但這也只是理論上的,有不少人減脂只會(huì)降低體脂而不會(huì)降低體重,因?yàn)樵跍p脂的同時(shí)他也增肌了。減肥就是一味的去減低自己的體重,不管肌肉、脂肪、身體水分的影響,可能跑個(gè)幾公里之后體重下降2公斤了,這就認(rèn)為自己是減肥了,不錯(cuò)此時(shí)他們的確就是減重了,但是不代表減脂2公斤,只能說(shuō)減重了2公斤,吃頓飯,喝幾杯水之后這個(gè)體重就會(huì)回來(lái)。
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