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適時(shí)給身體斷食 排出毒素好瘦身

時(shí)間:2015-12-24 15:10:25 編輯:本站整理 450

人的身體有很多毒素,如果適當(dāng)?shù)呐懦舅貙?huì)對(duì)身體非常有好處!對(duì)減肥的女性來(lái)說(shuō),既能技能還能美顏呢,下面我們一起來(lái)看看具體的內(nèi)容!

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排出毒素好瘦身

為了幫助身體及時(shí)排出體內(nèi)毒素,緩解身體中毒癥狀,女人可以適時(shí)給身體斷食。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,斷食后,體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)減少,有毒病菌的活力也今 減弱,正常細(xì)胞就能很容易地剿滅病菌。體弱多病的女人如采用斷食療法,會(huì)使體內(nèi)衰 弱的細(xì)胞消退、排除,同時(shí),生命力強(qiáng)的細(xì)胞得以繁殖,這樣重復(fù)數(shù)次之后,身體就會(huì) 變得強(qiáng)壯。

需要注意的是,斷食排毒法并不是完全斷絕食物,只是保持一段較長(zhǎng)的時(shí)間消化系 統(tǒng)空虛,以促進(jìn)或強(qiáng)化自然機(jī)能,因此正確的說(shuō)法應(yīng)該是“饑餓排毒法”,而菲絕食。

常見(jiàn)的斷食排毒法

1.減食法

指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高以及膽固醇含量高的食物,可多吃纖維素多的食物。 其目的在于減少攝取過(guò)多熱量,避免肥胖。

2.不完令斷眾法

指飲食中的熱量超低,也就是盡量根據(jù)自己身體與病情的需要,食用極少的食物, 以維護(hù)身體最低的營(yíng)養(yǎng)供給。療程可以是幾個(gè)星期至幾個(gè)月不等,視實(shí)際需要而定。

3.完乍斷偽法

是指在一段時(shí)間內(nèi),完全不吃各種食物,只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法 是斷食3天吃一次食物,再斷食3天,再吃一次食物,如此循環(huán),以1個(gè)月為一療程, 共三個(gè)療程。

需注意,在斷食排毒時(shí),一定要有專家或醫(yī)生指導(dǎo),如果斷食不講究科學(xué)的話’將會(huì)傷害自己的身體。斷食日前后,不可以過(guò)食。斷食后不可以突然恢復(fù)正常食量,而應(yīng) 這當(dāng)恢復(fù)到通常食量的七成左右,以免損傷胃腸功能。

改良斷食法

所謂的“改良斷食法”,就是在斷食期間可以攝取少量的飲食。

1.米湯斷食法

米湯具有一定的營(yíng)養(yǎng),可以避免正規(guī)斷食引起的全身乏力和精神不安,而且對(duì)靑 黏膜有一定的保護(hù)作用,適合胃腸功能虛弱的人實(shí)行D具體做法:先用糙米熬粥,然后將米渣去掉,即成米湯,或者直接使用糙米粉末, 熬熟后,不去渣滓,即為米湯。喝的時(shí)候可加入少量食鹽或糖,代每日三餐。

2.清湯斷鏡法

清湯具有較豐富的營(yíng)養(yǎng)。

具體做法:將10克海帶和10克干燥的香蕈放入550毫升水中煎煮,待汁液充分 煎出后把海帶和香蕈撈出,僅留清湯汁,再加入醬油加克,黑砂糖或蜂蜜30克,在 冷卻之前全部喝完。代一曰三餐。

3.蜂蜜斷食法

具體做法:每次用30 ~ 40克蜂蜜,以350毫升水溶化后飲用。代一日三餐。


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