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時(shí)間：2017-03-09 14:47:26 編輯：本站整理 545
大家都知道瑜伽可以幫我們修身養(yǎng)性、塑造完美身材，那么大家是否知道瑜伽還可以豐胸呢？當(dāng)然，并不是所有瑜伽都是可以豐胸的，豐胸瑜伽是專(zhuān)門(mén)針對(duì)豐胸的目的設(shè)計(jì)的，是一套絕對(duì)有效的豐胸法，說(shuō)了這么多，大家是不是已經(jīng)動(dòng)心了呢，跟我一起學(xué)起來(lái)吧。
《豐胸瑜伽》由專(zhuān)業(yè)瑜伽教練精心編排，特別針對(duì)胸部保養(yǎng)保健而設(shè)計(jì)，是一套行之有效的豐胸美體法，只要堅(jiān)持每天10分鐘，迷人挺拔的美胸送給你，擁有曼妙身材當(dāng)然不是夢(mèng)。從現(xiàn)在開(kāi)始，打造自己的美胸行動(dòng)吧!
8式豐胸瑜伽讓你快速達(dá)到D罩杯。今天小編教大家如何練習(xí)8式豐胸瑜伽，很多女性都為自己的胸部感到煩惱，有的是因?yàn)樾夭克沙趯?dǎo)致下垂，有的是因?yàn)樾夭勘馄?，下面一起?lái)練習(xí)8式豐胸瑜伽。
第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第2式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
第3式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
1、用指尖從耳后向鎖骨方向輕撫摸按摩10秒，切忌要同一方向撫摸不要來(lái)回?fù)崦?
2、從手肘開(kāi)始通過(guò)手臂下方向腋下稍用力按摩大約15秒，不要來(lái)回?fù)崦?，左右兩邊相同?/p>
3、從鎖骨中間向腋下處輕輕撫摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反復(fù)揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌從腋下沿著胸圍的下沿線最外側(cè)向乳房中間上方用力按摩約10秒，兩側(cè)相同。
5、用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒，再用手托住胸部來(lái)回按摩約10秒。
6、用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸，兩手交替節(jié)奏均勻地按摩約30秒。
7、用手指從雙峰中間凹陷的地方向胸部中間突起的地方輕輕推拉按摩約10秒。
8、按壓雙峰中間和乳頭位于同一高度的穴位各兩次，完成胸部的題拉按摩。
胸部保健不單單可以防止乳房下垂松弛維持S曲線，更可以有效地預(yù)防乳腺炎等疾病。除了堅(jiān)持經(jīng)常做豐胸按摩手法，我們還要端正平時(shí)的站姿坐姿和睡姿、選擇合適的胸罩、少吃冰冷涼性的食物來(lái)全方位維持完美身材。
豐胸瑜伽加上按摩手法，堅(jiān)持一周就會(huì)有你想看到的效果，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！
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