a4腰還沒流行多久,b5腰又來了。不少女性朋友表示羨慕嫉妒恨，都想要有一個苗條的腰部。那么B5腰是多少尺寸?B5腰腰圍是多少?
B5腰是多少尺寸
繼A4腰爆紅網絡后，今日又出現了B5腰，簡直不讓身材不好的女生活了呀。
所謂B5腰就是比B5紙還要窄的小蠻腰了。大家知道B5紙的規(guī)格是17.6cm×25.0cm，所以B5腰的寬度小于17.6cm，都可以稱為B5腰了。
B5腰是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、A4腰之后的又一個新潮話題。
各類紙張的尺寸
A1尺寸(大對開，597*840mm）
A2尺寸（大四開，420*597mm）
A3尺寸（大八開，297*420mm）
A4尺寸（大十六開，210*297mm）
A5尺寸（大三十二開，148*210mm）
A6尺寸（大六十四開，105*148mm）
B1尺寸(正對開，706*1000mm）
B2尺寸（正四開，500*706mm）
B3尺寸（正八開，353*500mm）
B4尺寸（正十六開，250*353mm）
B5尺寸（正三十二開，176*250mm）
怎么變成b5腰
上班族瘦腰方法
1、最簡單的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月后增加到200~300次為佳。
2、最童趣的瘦腰法：金雞獨立金雞獨立穿鞋瘦腰，童趣十足。動作：單腳站立做穿鞋的動作。效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。
3、最懶惰的瘦腰法：伸個懶腰伸懶腰：很好的腰背健身操躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強腹部肌肉的彈性。
4、最悠閑的瘦腰法：沙發(fā)后仰Step1：把身體稍微往椅子或沙發(fā)前坐一點。Step2：身體慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。
5、最隱蔽的瘦腰法：手壓皮包1.混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。step1：將皮包抱在腹部，腹部向內縮。step2：用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。坐著收腹更明顯2.搭車時如果有座位，也可以做收腹練習。step1：雙手緊壓皮包，同時，腹部向內收縮。step2：腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包，背部同時用全力壓向椅背。養(yǎng)成每日的習慣：這個運動對即使腰力不強的人，也能夠輕松進行。坐著時若能養(yǎng)成這個習慣，瘦腰的同時還可以有效預防腰痛。
6、最優(yōu)雅的瘦腰法：滿腳走路練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱。用力在小腹，自然會挺胸、收腹，整個人會變得輕盈。就是在辦公室里，你也可以每天采用的方法，簡單又實在，當然你還需要擁有的是恒心。
瘦腰吃什么食物好
鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。
燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用，適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。
瘦腰運動有哪些
1.摸頸拍腰高踏步
做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉向左邊。身體保持挺直，換邊再做。
功效：輕拍頸部、腰部，有助副交感神經的活化作用。上身挺直有助胃部排氣，消除脹氣。高踏步運動，利用髖關節(jié)大腿對腹部的刺激，協助腹部腸子的按摩蠕動，有利排便。
2.擴胸馬步扭腰腹
做法：半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁，拳頭朝上，保持上半身姿勢，只轉動腰腹部向左右，每秒轉動一次，嘴巴張開放松，讓肺部空氣自然進出。
功效：微蹲馬步，固定髖關節(jié)和下肢，上半身也保持姿勢，只轉動腰腹部，可訓練腹斜肌，并擠壓按摩結腸大腸，以幫助大便成形、排出。
放松胸部讓空氣自然進出，也可以舒緩身心。
3.抱膝張腿屁朝天
做法：躺臥床上，雙腳彎起，雙手各抱雙膝，分別向外張開雙腿，彎起腰臀部，讓屁股朝天。
功效：躺臥抱膝張腿，可以對腹部施壓，促進腸內空氣的移動，引發(fā)放屁的感覺，并協調直腸的收縮放松，讓排便能有更規(guī)律的周期。
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