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哺乳期可以吃涼面嗎？哺乳期吃涼面對(duì)寶寶有影響嗎？

時(shí)間：2016-05-17 14:35:10 編輯：本站整理 1428

懷孕是一件非常溫暖但是又非常辛苦麻煩的事情，從懷孕到哺乳期到產(chǎn)后，飲食要時(shí)時(shí)注意，格外小心。哺乳期可以吃涼面嗎？哺乳期吃涼面好嗎？哺乳期吃涼面對(duì)寶寶有影響嗎？

哺乳期可以吃涼面嗎

媽媽的飲食對(duì)哺乳期的寶寶有很大的影響。

專家指出女性在哺乳期是可以吃涼面的，但是不要吃要多，而且要格外注意寶寶會(huì)不會(huì)因此腹瀉。

涼面里面很多有咸菜咸菜屬于腌制品，而涼面幾乎少不了香椿和胡蘿卜咸菜。咸菜腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它是世界上公認(rèn)的致癌物質(zhì)。研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高三倍平時(shí)應(yīng)該多吃些溫和有營(yíng)養(yǎng)的食物。所以媽媽吃太多涼面對(duì)寶寶不是很好。

食用涼面最好是用溫水過一遍比較好，這樣可以減少寶寶拉肚子的可能性。

哺乳期涼面制作方法

主料

面條1斤

西紅柿3個(gè)

雞蛋2個(gè)

菠菜或者豆芽若干

輔料

大蒜一頭

食用鹽4克

做法

1、首先把大蒜搗碎，然后用冷水?dāng)嚢柚蠓湃胧秤名}、味精和香油等。

2、第二就是把番茄洗凈切成塊狀，雞蛋破皮放入小碗中均勻攪拌后放入少量的食用鹽。然后把菠菜或者豆芽等蔬菜洗凈后待用。

3、第三，先把番茄放入炒鍋后爆炒，七分熟后加入適量的水，帶水開后，把備好的雞蛋倒入炒鍋中均勻攪拌即可。

4、第四，用蒸鍋放入適量清水，然后大火猛燒，待水開后，把備好的面條放入鍋中，等待面條七分熟后，把備好的菠菜或者豆芽放入鍋中一種煮，然后等待其煮熟后，撈出放入已經(jīng)備好的冷水的盆中，根據(jù)自己的喜好來決定換水。

5、第五，把面條放去碗中，加入番茄雞蛋湯和大蒜汁即可食用。

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