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懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

時(shí)間:2018-12-07 11:37:18 編輯:本站整理 985

第一點(diǎn)是堅(jiān)持每天吃葉酸,預(yù)防胎兒畸形必須吃這個(gè)。第二是少吃辛辣食品,會(huì)對(duì)身體有刺激。第三,堅(jiān)持每天鍛煉身體,產(chǎn)婦的身體素質(zhì)才能跟得上。第四盡量少熬夜,熬夜傷身。

懷孕兩個(gè)月要注意什么

No.1:堅(jiān)持每天吃葉酸

一般來(lái)說(shuō),孕媽媽從備孕前3個(gè)月就需要給身體攝入葉酸,一直要攝入到她們懷孕3個(gè)月才可以停止攝入。因?yàn)槿~酸能預(yù)防胎兒畸形,讓他們健康發(fā)育。同時(shí)它們也能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況。所以,懷孕2個(gè)月的孕媽媽要堅(jiān)持每天服用葉酸哦!

No.2:少吃辛辣食品

辛辣食品一般帶有辣椒、蔥、胡椒等食物,它不僅對(duì)我們的身體有很大的刺激作用,而且還比較“耗氣”,容易導(dǎo)致人體氣虛,抵抗力下降。因此,為了胎兒和寶媽的身體健康,準(zhǔn)媽媽們要盡量少吃辛辣食品。

No.3:堅(jiān)持每天鍛煉身體

雖然準(zhǔn)媽媽懷孕之后,凡事都應(yīng)該盡量小心翼翼。但是不建議你們落下鍛煉身體。因?yàn)樗粌H可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)孕媽媽的身體抵抗力。而且還能促進(jìn)血液循環(huán),給胎兒供給更多的氧氣與營(yíng)養(yǎng)呢!

No.4:盡量少熬夜

一般來(lái)說(shuō),人們?cè)诎疽故窍矚g吃宵夜。這不僅會(huì)令人在睡覺時(shí)難以入睡,而且還可能使其隔日食欲不振,從而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況,這對(duì)于胎兒的健康發(fā)育是非常不利的。除此外,它還容易令孕媽媽新陳代謝降低,出現(xiàn)一系列疾病。因此,建議孕媽媽孕期盡量少熬夜。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

懷孕兩個(gè)月肚子有多大

懷孕兩個(gè)月的時(shí)候女性的肚子不大,如果穿上衣服根本就看不出來(lái),就算只看肚子也感覺不到懷孕,肚皮隆起的并不明顯。主要是因?yàn)檫@時(shí)候胚胎屬于很迷你的狀態(tài),它的長(zhǎng)度只有0.4~1.2cm,重量只有2.5~6g,就跟一顆桂圓的大小一樣,隔著肚皮是很難看出來(lái)。雖然從外觀上看肚子沒有發(fā)生變化,在懷孕兩個(gè)月身體已經(jīng)開始出現(xiàn)了懷孕的癥狀,這些癥狀包括月經(jīng)停止、出現(xiàn)孕吐惡心的情況、孕媽媽整天感覺的很困想要睡覺等等。如果你平常有這些癥狀,紀(jì)要考慮下自己是不是懷孕了,可以去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查來(lái)確定下自己是否懷孕。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

緩解孕吐方法

1.少量多餐;

2.吃些蘇打餅干;

3.口含姜片,用橙皮泡水。

4.用藿香粥代替干硬白米飯。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

最適合準(zhǔn)媽媽的零食

1、新鮮水果

準(zhǔn)媽媽要保證每天都吃適量的水果,可以在兩餐之間食用,種類可以經(jīng)常變換一下,以保證能攝取到各種營(yíng)養(yǎng)?!咎嵝选克幸埠泻芏嗵欠?,準(zhǔn)媽媽不可過(guò)量吃;患妊娠糖尿病的孕婦要遵醫(yī)囑食用水果。

2、全麥面包、蘇打餅干、高纖餅干

在懷孕中、后期,由于日漸長(zhǎng)大的胎兒壓迫腸胃消化道,使得胃腸蠕動(dòng)變慢,加上缺乏運(yùn)動(dòng)的關(guān)系,孕婦很容易有便秘的問(wèn)題,適當(dāng)吃些全麥?zhǔn)称泛痛旨Z能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng),是加餐時(shí)的好選擇?!咎嵝选坎贿^(guò),提醒各位準(zhǔn)媽媽,也不要過(guò)量哦,加餐畢竟不能像正餐那樣吃。

3、堅(jiān)果和種仁

各類堅(jiān)果,如葵花籽、開心果、核桃、榛子、松子、花生、南瓜子、杏仁、板栗等也是準(zhǔn)媽媽解饞的好選擇?!咎嵝选繄?jiān)果雖然好吃,準(zhǔn)媽媽也不要一次吃太多,因?yàn)槠錈崃枯^高,一般每天三四個(gè)核桃或一把葵花籽的量就可以了。

標(biāo)簽:懷孕保養(yǎng)

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