時(shí)間:2018-12-19 16:45:24 編輯:本站整理 329
生孩子的時(shí)候是寶媽們的苦難日,但也是每個(gè)寶媽最幸福的日子,生孩子的過(guò)程中會(huì)陰部會(huì)自發(fā)性的發(fā)生撕裂現(xiàn)象,是一種無(wú)法忍受的劇痛,不過(guò)掌握下面的這些技巧便可以緩解疼痛。
生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰部撕裂的機(jī)率有多高?答案是超過(guò)90%,幾乎每一位產(chǎn)婦都會(huì)面臨會(huì)陰部撕裂的狀況。醫(yī)學(xué)大學(xué)婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任區(qū)慶建表示,依據(jù)會(huì)陰部與肛門的撕裂傷的程度由輕至重又可分為1~4度:
1度裂傷:輕度裂傷,僅傷及會(huì)陰部皮膚表層。
2度裂傷:中度裂傷,傷及會(huì)陰部表層、皮下軟組織、肌肉。
3度裂傷:重度裂傷,傷及會(huì)陰部表層、皮下軟組織、肌肉、肛門外括約肌。
4度裂傷:重度裂傷,傷及會(huì)陰部表層、皮下軟組織、肌肉、肛門內(nèi)外括約肌、直腸黏膜。
其中,初產(chǎn)婦由于是第一次生產(chǎn),因此會(huì)陰部撕裂上大致上落在第2度,若傷口較大,會(huì)協(xié)助縫合,幫助傷口痊愈;經(jīng)產(chǎn)婦方面,由于已經(jīng)有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn),撕裂上較不嚴(yán)重,大致上落在第1度或第2度,若是傷口較小,通常不需多加縫合,可以自行痊愈。
區(qū)慶建主任表示,國(guó)人因?yàn)槠綍r(shí)少運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰部彈性不佳,所以自然產(chǎn)時(shí)會(huì)陰部撕裂的狀況幾乎無(wú)可避免,以下列舉常見(jiàn)原因:
1. 平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)的女性自懷孕后因?yàn)樯眢w不適、腰酸背痛、行動(dòng)不便等原因,故運(yùn)動(dòng)頻率下降,然而這樣會(huì)使得會(huì)陰部肌肉彈性不佳,提高撕裂痛機(jī)率。
2.生產(chǎn)時(shí)力道不正確
不少初產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí),胎兒的頭卡在陰道口的時(shí)候,通常會(huì)用力不當(dāng),或是不曉得怎么用力,甚至是害怕疼痛而不敢用力,因此需要醫(yī)護(hù)人員協(xié)助推肚,將胎兒娩出,由于有外力推擠,因此容易產(chǎn)生撕裂傷。
3.生產(chǎn)時(shí)使用器械輔助
部分產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)間過(guò)久,醫(yī)師擔(dān)心胎兒心跳減速、遭到壓迫等,故會(huì)使用器械將胎兒娩出,例如:真空吸引或產(chǎn)鉗,然而使用器械會(huì)使得會(huì)陰部撕裂上更嚴(yán)重,部分產(chǎn)婦的傷口甚至?xí)训礁亻T,需要大約8周的照護(hù),傷口才能復(fù)原。
一般來(lái)說(shuō),足月胎兒的頭圍大約是35公分,而初產(chǎn)婦從第二產(chǎn)程(子宮頸口全開(kāi)至胎兒娩出)開(kāi)始,大約要經(jīng)歷2小時(shí)的時(shí)間,這段時(shí)間產(chǎn)婦陰道都在不斷的擠壓和硬撐,才能將寶寶生出來(lái),因此撕裂傷在所難免,但區(qū)慶建主任也提醒,雖然大多數(shù)的產(chǎn)婦都會(huì)遇到撕裂傷,但若能在生產(chǎn)前勤做以下方法,便可降低撕裂痛。
1.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣絕對(duì)是幫助產(chǎn)程更順利的有效方法之一,舉凡游泳、孕婦瑜珈、皮拉提斯等運(yùn)動(dòng)都可以學(xué)習(xí)控制肌肉的方式。尤其是做骨盆腔運(yùn)動(dòng),像是做瑜珈球、產(chǎn)前直立蹲,都有助于訓(xùn)練骨盆腔的肌肉,并且讓會(huì)陰部更具彈性,達(dá)到降低疼痛的目的。
2.勤練拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法是一種利用呼吸與肌肉配合的方式,達(dá)到加速產(chǎn)程、減少疼痛的方法,以下為呼吸方法:
拉梅茲呼吸法:
宮縮開(kāi)始及結(jié)束時(shí),深呼吸,每次宮縮開(kāi)始及結(jié)束時(shí),各做一次深呼吸。
子宮頸約開(kāi)0~3公分時(shí),慢速呼吸,胸式呼吸,鼻子吸氣,嘴唇噘起慢慢吐氣,肌肉記得放松,每分鐘約6~9次。
子宮頸約開(kāi)4~6公分,調(diào)整式呼吸,3秒鐘一次,口訣:1-2-Hee;1-2-Hee;1-2-Hee。
子宮頸約開(kāi)7~10公分,節(jié)律式呼吸,1秒鐘1次,口訣:Hee-Hee-呼。
子宮頸約開(kāi)7~10公分,直呼法,1秒鐘1次,要訣:呼-呼-呼。
孕媽咪可以在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月開(kāi)始,每天定時(shí)按摩會(huì)陰部與陰道口的下半部,若是自己按摩時(shí),可以兩根大拇指在陰道口的5點(diǎn)鐘與7點(diǎn)鐘方向做按摩,接著再按摩陰道口下半圈,深度皆約一個(gè)指節(jié),一天可2~3次,每次10~15分鐘,若是準(zhǔn)爸爸幫忙按摩則可以用兩根食指按摩,以增加會(huì)陰部肌肉的彈性。3.產(chǎn)前一個(gè)月按摩會(huì)陰部
▲5點(diǎn)鐘與7點(diǎn)鐘方向。(直視方向)
▲陰道口下半部。(直視方向)
4.第二產(chǎn)程時(shí)溫敷會(huì)陰部
第二產(chǎn)程指的是子宮頸口全開(kāi)至胎兒娩出,此時(shí)孕媽咪或準(zhǔn)爸爸可以戴上手套,浸入溫水,再按摩會(huì)陰口,1小時(shí)1次,每次10~15分鐘,增加會(huì)陰部肌肉的彈性。
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