時間:2019-04-29 17:39:04 編輯:5號網(wǎng)-wsy 257
孕婦是可以吃麥片的,在選擇麥片的時候盡量選擇天然一點的,孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍溒强梢垣@取很多身體所需要的營養(yǎng)的,對健康有好處。
孕婦可以吃麥片。
燕麥蛋白質(zhì)中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標(biāo)準(zhǔn)相差極小,且組成全面。其含有18種氨基酸中,有8種是人體必需的氨基酸,且配比合理、利用率高,因而其蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值甚至可與雞蛋相媲美。
隨著孕期的增加,孕婦往往會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,在孕晚期便秘是很危險的,所以更要多吃粗糧。
麥片是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品,可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;燕麥片含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
用料:牛奶、麥片、葡萄干等干果
做法:
1、麥片中加入牛奶,牛奶可略多。
2、在微波爐里,高火2分鐘。如果沒有微波爐,可上鍋蒸5分鐘,很健康。
3、撒幾粒干果、曼越梅或是腰果之類的,即可食用。
1是否加糖
然后要看下燕麥片的成分,看看是否有加糖,對于糖尿病患者是不宜吃糖的,因此,要買無糖的燕麥片。
2燕麥片的顏色
仔細(xì)觀察燕麥片的顏色,如果顏色呈現(xiàn)暗黑色的話,則說明該燕麥片已經(jīng)變質(zhì)了,不宜食用。
3生燕麥片
市場上的燕麥片有很多種,比如生燕麥片和快熟燕麥片等等,一些加工過的燕麥片,營養(yǎng)成分流失太多了,因此,最好買生燕麥片。
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