時間:2019-07-24 17:49:06 編輯:本站整理 264
女性在懷孕初期,寶寶是最不安全的,所以這個時候孕媽就要格外小心啦,你知道懷孕初期的注意事項嗎?如果不知道就和我一起來了解吧。
第1個月:生活上應注意的事項
由于懷孕初期自還不知道,但是從身體到生活上的細節(jié)都在告訴你懷孕了,所以一定要注意。比如:就身體反應而言,懷孕初期可能會有類似感冒的癥狀,若胡亂買藥吃,不僅不能達到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用藥;最安全辦法是去看醫(yī)生,找出病因。自覺身體不適時,不要勉強做劇烈運動或在此時遠游,以免造成意外流產;此外,若有必要,不要隨意做X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無懷孕。這些生活上的細節(jié),在身體健康、正常情況下,偶爾誤犯好象無關緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷,所以必須謹慎從事。
第2個月:生活上應注意的事
孕婦在這一時期非常容易流產,必須特別注意,應避免搬運重物或做激烈運動,而家事與外出次數也應盡可能減少。不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應控制性生活。
第3個月:生活上應注意的事
和懷孕兩個月期間相同,此時也容易流產,生活細節(jié)上尤其留意小心。平常如有做運動的習慣,仍可持續(xù),但必須是輕松且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動避免嘗試,也不易搬重物和長途旅行,至于操作家事可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩(wěn),尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。
1、性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后,如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)
對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過于宮外孕與流產,而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發(fā)現腹痛或陰道流血,需及時就醫(yī)。
3、補充葉酸,預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發(fā)育的關鍵期,因此,準媽媽應盡量避免各種不良因素,如煙酒環(huán)境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環(huán)境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4、初期產檢
確診懷孕后,準媽媽在孕12周時需到街道醫(yī)院進行初次產前檢查,并建立孕婦聯系保健手冊。以后的產前檢查,可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。
5、產前診斷
產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
6、不要擅自進補
懷孕初期,害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養(yǎng),主要以自己的喜好為主,想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養(yǎng)也來得及。
孕期不能吃熱性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補,應遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。
7、當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,專家還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
8、注意休息
在懷孕初期,準媽媽容易感到疲累,因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累,劇烈運動以及情緒激動,讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
9、坦然應對孕吐
約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的惡心及晨起嘔吐現象,這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果惡心、嘔吐不嚴重,孕婦能夠忍受,則不需要特殊治療,屬正常的生理現象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
1.板栗(消除疲勞)
營養(yǎng)成分:葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗是一種補養(yǎng)治病的保健品,有養(yǎng)胃健脾、消除疲勞、提高免疫力,孕期吃板栗有助于促進胎兒發(fā)育,還有治療孕期腰腿酸軟等問題。
2.白蘿卜(健康小人參)
營養(yǎng)成分:糖類、維生素C、維生素K。白蘿卜是生活中最常見的蔬菜,白蘿卜具有抗癌的功效,孕期吃白蘿卜可以增強食欲、促進消化。此外白蘿卜還能止咳化痰,利尿消腫。白蘿卜富含維生素A、維生素C,多吃還可以排毒養(yǎng)顏,延緩皮膚老化。
3.紅棗(增強母體免疫力)
營養(yǎng)成分:維生素C、葉酸、維生素A。紅棗是一種營養(yǎng)佳品,被譽為百果之王,屬于補血的藥物和食物,進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。紅棗含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進孕婦對鐵質的吸收,以及促進胎兒神經系統的發(fā)育。還含有十分豐富的葉酸胎兒神經系統的發(fā)育。不過每天生吃2-3顆即可,不要多吃,否則會影響消化。
4.檸檬(宜母果)
營養(yǎng)成分:檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素。檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果,檸檬富含豐富的維生素C,喝檸檬水可以起到美容護膚的作用,此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益,胎兒也會攝取營養(yǎng)。另外,還能對孕期有止吐的效果,具有有安胎的作用。但是,檸檬是酸性的很容易刺激胃,建議不要多吃,尤其是胃酸過多的人不宜多食。
懷孕期間無需太過忌口,不要太過生冷的食品即可,保證孕婦進食的食物是衛(wèi)生干凈、完全煮熟的。除了過敏性體質的孕婦要注意避免容易引起過敏的食物外,其它的食物都可以適當吃的。因為妊娠期間,母親的飲食是胎兒唯一的營養(yǎng)來源。胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)都必須由母體攝入。這些營養(yǎng)素從孕婦每天的膳食中獲取。吃得越雜越好,營養(yǎng)也就全面。
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