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時(shí)間:2021-05-11 13:58:02 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 0
很多孕婦都會感覺到,隨著時(shí)間的推移,肚子越來越大,導(dǎo)致身邊不方便的事情多了很多,包括睡覺都是非常的不方便,因此這里我們便來了解一下孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因?孕期睡覺腰酸痛是什么原因?
懷孕期間感覺手麻,很有可能是壓迫手臂和胳膊而導(dǎo)致的,最好在睡覺的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)淖儞Q體位,這樣可以減輕壓迫癥狀,有時(shí)候睡覺手指發(fā)麻,可能是因?yàn)槿扁}的原因?qū)е碌模匠6喑砸恍┖}高的食物,比如,西瓜,葡萄,蘋果,花生,日常生活中多碰的涼水多了也會感覺手麻,可以到醫(yī)院配合醫(yī)生的治療。懷孕后可能是因?yàn)樽訉m增大,這樣會壓迫到神經(jīng),另外睡覺的時(shí)候可能長期一個(gè)姿勢,這樣也會壓迫到神經(jīng)的,所以會感覺到手麻的現(xiàn)象,這樣也是很正常的。那么平時(shí)睡覺的時(shí)候最好要適當(dāng)?shù)母淖冏藙?,要?jīng)常換著睡覺。平時(shí)也要注意多吃一些含有維生素b類的食物比較好。
因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道,人體內(nèi)分泌一種激素,可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛,這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。那是正常的。注意適當(dāng)鍛煉身體運(yùn)動,同時(shí)注意營養(yǎng)及正確姿勢睡眠左側(cè)臥位。你可以平躺在床上,讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積,導(dǎo)致疼痛??梢杂妹頍岱?,單純的熱敷、輕柔的按摩,可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán),可以加強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。期子宮增大,盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙可以導(dǎo)致孕期腰部酸痛。建議平時(shí)睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿,仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下,坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時(shí)間坐無依靠的板凳,站立時(shí)骨盆稍后傾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免長時(shí)間站立。妊娠后由于關(guān)節(jié)韌帶松弛,增大的子宮向前突使軀體重心后移,腰椎向前突使背伸肌持續(xù)緊張,所以會出現(xiàn)輕微的腰背疼痛。
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)S脩言醒鼛?,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢,正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。
4、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快,最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
多數(shù)情況下,這種感覺是由腕管綜合征引起的,可能會認(rèn)為這種病通常發(fā)生在那些頻繁用手工作的人身上,比如數(shù)據(jù)處理員、計(jì)算機(jī)編程員和生產(chǎn)裝配線工人,其實(shí)它在孕婦中更為普遍。如果你患上這種病,可能手指、手掌、手腕,甚至一直到胳膊和肩膀都會感到麻木、刺痛、灼痛或隱隱作痛。如果在病情嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間較長的情況下,可能還會感到手部動作不靈活或軟弱無力。一般兩只手都會出現(xiàn)這些癥狀,而且在孕期的任何時(shí)候都可能發(fā)生,但在懷孕的后半階段,更有可能發(fā)生或加重,因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)開始滯留越來越多的液體。這些癥狀通常會在生完寶寶后,隨著浮腫的減退而逐漸消失。
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