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分娩前腰痛怎么回事 分娩前腰痛怎么緩解

時間:2021-05-13 15:46:39 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

有些媽媽在生產(chǎn)前會有腰疼的情況,這是怎么回事難道是懷寶寶懷久了?分娩前腰疼應(yīng)該怎么緩解?

分娩前腰痛怎么回事

孕婦在臨產(chǎn)的時候腰疼是一種正常的生理現(xiàn)象,主要是因?yàn)樘阂呀?jīng)入盆,壓迫到了腰間盤處的神經(jīng)造成的,這種情況一般是生產(chǎn)完就會消失的。要注意產(chǎn)程進(jìn)展,如果還沒有住院的話,一定要及時去醫(yī)院待產(chǎn)。

分娩前腰痛怎么回事 分娩前腰痛怎么緩解

分娩前腰痛怎么緩解

1. 穿能夠良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);

2. 在需要提舉重物的時候請人幫忙;

3.如果床太軟,可以在床褥和床墊之間放一塊木板(不是直接睡在木板上,會更加腰酸背痛哇);

4. 提東西的時候,應(yīng)該蹲下、屈膝,并且保持背部挺直(不要彎腰直接去提);

5. 選擇有良好背部支撐的椅子,或者用一個小枕頭為背部提供支撐;

6. 睡覺時側(cè)臥位,可以用枕頭來支撐子宮的重量,或把枕頭放在兩膝之間以減輕背部的機(jī)械性承重;

7. 對疼痛部位進(jìn)行熱療、冷療或按摩。

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分娩后腰疼會持續(xù)多久

分娩之后出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象是正常的,這種情況通常會持續(xù)一個月的時間,一個月之后腰疼就會有所好轉(zhuǎn),如果腰疼比較嚴(yán)重,還可以采取熱敷的方式進(jìn)行緩解,做熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以讓腰疼的情況得到緩解。

分娩后一定要注意休息,不要做一些過重的體力勞動,而且不要手提重物,這個時候腰部受到影響,會出現(xiàn)疼痛的情況,如果再做一些過重的工作,或者是提一些重物,那就會讓腰疼的情況更加嚴(yán)重,甚至容易留下一些病根,對身體造成影響。

分娩后還需要注意補(bǔ)充氣血,氣血對于女性來說是特別重要的,所以在飲食上應(yīng)該多添加一些能夠補(bǔ)血的食物,比如豬肝,木耳等。當(dāng)氣血充足后,女性的精神狀態(tài)就會變的很好,而且可以讓身體抵抗力更高,讓身體盡快的恢復(fù)到健康。

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分娩后腰疼能不能按摩

產(chǎn)后兩周左右即可按摩。腰痛問題是產(chǎn)婦比較容易出現(xiàn)的,也常令寶媽們感到很不是舒服。剛生產(chǎn)后,為了不影響身體的恢復(fù),不可立即按摩。兩周之后,身體已差不多復(fù)原,可適當(dāng)?shù)刈约喊茨σ幌卵炕蛉フ覍I(yè)按摩師按摩來緩解疼痛。

產(chǎn)婦若想自己按摩緩解,可以將握拳的手掌抵住后背腰部的命門穴,即后背脊柱上與肚臍相對的位置,以順時針或逆時針方向輕揉按摩?;蚴前茨蟊程?,腰椎第二個突起左右一點(diǎn)五寸左右的穴位,有規(guī)律地按摩可幫助恢復(fù)陽氣,補(bǔ)腎和健腰。

除了按摩外,產(chǎn)婦還需注意一些事情,以減輕腰疼??蛇x擇床板比較硬的床來睡,少躺在柔軟的床墊上,坐著和站著的姿勢一定要正確,不要把所有重力都放到腰部。提著重東西的時候不要彎著腰,也不可長時間地站著或者坐著,要經(jīng)常活動。


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