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時(shí)間:2016-08-23 16:12:55 編輯:5號網(wǎng)-hzq 405
強(qiáng)迫癥大家都不陌生吧,現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該很多人都有強(qiáng)迫癥,只是體現(xiàn)在不同的地方,那么產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么呢?產(chǎn)后強(qiáng)迫癥又應(yīng)該怎么治療呢?下面我們來一起介紹下吧!
強(qiáng)迫癥是一種表現(xiàn)為焦慮、沮喪和強(qiáng)迫的精神疾病。美國一項(xiàng)研究表明,新媽媽比普通人患強(qiáng)迫癥的可能性高5倍,患病幾率高達(dá)10%。主要是因?yàn)榕詮膽言械椒置?,體內(nèi)激素產(chǎn)生巨大的變化,特別是寶寶出生后,迫切地想把一切美好的東西全部毫無保留的給他,全心全意的呵護(hù)他,心情也會隨著寶寶發(fā)生變化。
強(qiáng)迫思維方面的癥狀,表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭,想要控制,但控制不住。如果對生活影響大,建議你開始自我調(diào)整,你可以試著先自己調(diào)整一下,當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時(shí)候,提醒自己這些只是想法而已,并不是事實(shí),不要跟著想法去認(rèn)同,由這些想法帶來的焦慮,只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔(dān)心和焦慮的出現(xiàn),理解自己,不要去排斥擔(dān)心的感覺,當(dāng)焦慮來時(shí),接受它,繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無法調(diào)整,而且對生活的影響越來越大的話,建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。?
生育以后,新媽媽都會特別在意自己的孩子,不能信任周圍的親戚朋友,更不放心把孩子交給保姆,總是會擔(dān)心自己的孩子得不到最好的照顧。這樣一來,新媽媽總是處于緊張狀態(tài),事事都求最完美,給自己的壓力太大。想要改善這樣現(xiàn)狀,就要放松身心,慢慢調(diào)整自己的生活狀態(tài),多與別人溝通,多去信任別人。如果遇到問題,不要一個(gè)人扛著,多向親戚朋友傾訴,尋求更多的幫助。
生育以后,新媽媽總是會特別在意自己在別人心中的形象。自己做什么事情都想問問別人對自己的看法,這樣就會給自己無形中制造很多壓力,要試著相信自己。
新媽媽要學(xué)會讓自己不要受不好的新聞影響,看到或者聽到不好的消息時(shí),要試著不去關(guān)注它。有自己的興趣愛好,聽聽音樂或者吃點(diǎn)甜品都是很好的調(diào)節(jié)方式。
新媽媽生育寶寶以后,會把自己的時(shí)間和精力全部放在照顧孩子上。其實(shí)照顧孩子之余,新媽媽應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié),把時(shí)間分配得合理一些,出去逛逛街,和朋友喝喝下午茶,或者看場電影都是不錯(cuò)的選擇。
如果新媽媽自己不能很好地控制行為和思想,就需要尋找心理醫(yī)生的幫助。通過與醫(yī)生交流溝通,醫(yī)生會針對具體問題給出實(shí)際的心理治療方案,解決新媽媽的產(chǎn)后強(qiáng)迫癥問題。新媽媽的家屬也要多多關(guān)心她們,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,盡早治療。
1、暴露和儀式行為阻止治療的是強(qiáng)迫癥的不同方面,所以這兩步都必須進(jìn)行。
2、暴露的頻率要足夠多,每次暴露的時(shí)間要足夠長,最好有其他人的參與。
3、整個(gè)過程中的認(rèn)知調(diào)整是防復(fù)發(fā)和保持長期療效的關(guān)鍵。
4、由于這種療法短期內(nèi)會使人更加焦慮和痛苦,所以必須有足夠高的治療動機(jī)和改變的決心,要作好“忍受暫時(shí)的痛苦,帶來長久的解放”的思想準(zhǔn)備。
5、有酒精依賴或物質(zhì)濫用的朋友、有嚴(yán)重錯(cuò)覺和妄想的朋友、以及有嚴(yán)重抑郁癥的朋友不適合以上療法。
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