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哺乳期可以吃青桔子嗎？哺乳期能吃桔子嗎？

時(shí)間：2016-09-26 15:42:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 700

桔子作為秋季的大眾水果，吃的人非常的多，可以說(shuō)無(wú)論男女老少，基本都會(huì)食用。但是女人在哺乳期間吃什么直接關(guān)系到寶寶的健康，那么，哺乳期可不可以吃桔子呢？哺乳期吃什么水果比較好呢？

哺乳期可以吃青桔子嗎？哺乳期能吃桔子嗎？

哺乳期可以吃青桔子嗎

哺乳期可以食用青桔子，但是，要保證適量。因?yàn)?，哺乳期吃適量的水果，對(duì)你和你的小孩都沒(méi)有影響。桔子不但能為有孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防孕期色斑的出現(xiàn)，再就是青桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進(jìn)入孕婦體內(nèi)能加快腸胃運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘作用明顯。你小孩大便正常，若吃奶正常，沒(méi)有哭鬧沒(méi)事的，就沒(méi)有問(wèn)題。

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哺乳期吃什么水果好

木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

哺乳期能吃什么水果比較好

蘋果：蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

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哺乳期不能吃哪些水果

腐爛的水果不能吃

腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對(duì)不能碰的。哺乳期的女性其身體營(yíng)養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個(gè)人，吃奶的孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節(jié)約，最好選擇新鮮的好水果吃。

冰鎮(zhèn)的水果不能吃

尤其是夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，也會(huì)感覺(jué)到天氣的熱。這個(gè)時(shí)候，可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會(huì)有什么反應(yīng)。可是寶寶在吃了你的奶后，會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)楸?zhèn)的水果，已經(jīng)作用到了你的奶水里。