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懷孕6個(gè)月總感覺(jué)好累是怎么回事?正常嗎?

時(shí)間：2016-12-28 16:34:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1023

我懷孕有6個(gè)多月了，總是感覺(jué)身體好累，擔(dān)心影響寶寶健康。請(qǐng)問(wèn)懷孕6個(gè)月總感覺(jué)好累是怎么回事?正常嗎?

懷孕6個(gè)月總感覺(jué)好累是怎么回事?正常嗎?

懷孕6個(gè)月總感覺(jué)好累

你的情況是胎兒壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的現(xiàn)象可以注意平時(shí)的護(hù)理為好的。飲食應(yīng)節(jié)制,食物宜無(wú)刺激性,含低纖維質(zhì),易于消化,具有足夠營(yíng)養(yǎng)的飲食;少食多餐有利于身體健康。

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的描述，考慮屬于正常的，孕期隨著腹部的增加，孕婦活動(dòng)不便，很容易出現(xiàn)勞累等不適，加上天氣炎熱，人體比較容易疲乏，所以出現(xiàn)這種情況也屬于正常的。

意見(jiàn)建議：建議平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意陰部衛(wèi)生，多休息，定期進(jìn)行孕檢。

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總感覺(jué)好累是怎么回事

在總有疲勞感的孕婦的血液里，有一種身體自己分泌的類(lèi)似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質(zhì)使子宮的肌纖維松弛，避免過(guò)早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長(zhǎng)。盡管孕婦在這一期間經(jīng)常感到疲勞，常常想睡覺(jué)，然而孕婦卻不一定能在這一時(shí)期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現(xiàn)象，諸如惡心、嘔吐等等，也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

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如何應(yīng)對(duì)懷孕期間疲勞

1、最好盡量多笑:笑有助于腎上腺素，它會(huì)給你能量。你可以試著看一些喜劇，或是閱讀有趣的書(shū)籍，發(fā)現(xiàn)日?；顒?dòng)中的幽默，這些都能讓你大笑。

2、經(jīng)常伸展肢體:擊退疲勞一個(gè)最簡(jiǎn)單最簡(jiǎn)單的方式就是，不論你在做什么，伸展出來(lái)。你可以透過(guò)產(chǎn)前瑜珈或是伸展類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。

3、獲得優(yōu)質(zhì)睡眠:這看似簡(jiǎn)單，但你需要比懷孕前更多的睡眠，不只是獲得更多睡眠，你應(yīng)該要注重質(zhì)和量。睡前洗個(gè)溫水澡、睡覺(jué)抬高頭部、早上補(bǔ)充液體都可以幫助你的睡眠。

4、增加你的鐵質(zhì):很多準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鐵，這會(huì)增加疲勞。因此，你需要多攝取含鐵的食物，像是菠菜、豬肝，如果你的飲食無(wú)法獲得足夠的鐵質(zhì)，你也可以服用鐵劑來(lái)補(bǔ)足。

5、也攝取維生素:說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在你的日常飲食補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)是一件很重要的事。你可以咨詢醫(yī)生如何補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)，這能讓你感覺(jué)比較好。

6、放松你的精神:有時(shí)候睡覺(jué)不一定是對(duì)抗疲勞的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公園散散步，或者是聽(tīng)音樂(lè)，找出可以讓你放松的最好方式。

7、食用好的食物:你可能知道吃得好對(duì)你和寶寶很有益，但你可能不知道食物也能導(dǎo)致疲勞。含糖的食物和點(diǎn)心可以在幾個(gè)小時(shí)后讓你崩潰，建議你多吃蔬菜和水果，并且限制淀粉、加工食品的涉入。

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