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父母如何幫助孩子克服恐懼癥

時間:2016-01-06 09:37:37 編輯:本站整理 496

每個人都會有害怕的東西,寶寶也是一樣,只是不同年齡的幼兒,害怕的東西不一樣。對小嬰兒來說,最怕的是爸媽不在身邊,以及吵雜的聲音。但對大一點的幼兒來說,他害怕的可能是黑暗和怪物,虛無的物體。

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了解兒童恐懼癥及癥狀

什么是恐懼癥:恐懼癥是對某樣?xùn)|西有強烈的恐懼,實際上可能不會造成威脅。害怕是不由自主的,創(chuàng)造出一種無理性的不適當(dāng)感。
害怕變恐懼癥:每個人都會歷經(jīng)過理性的害怕,但如果害怕變成非理性的,就變成恐懼癥??謶职Y有可能嚴(yán)重干擾每一天的生活,讓受害者演變成逃避。
恐懼癥的癥狀:恐懼癥通常包括很多焦慮的癥狀,像是出汗、惡心、心跳加速、胸痛、發(fā)抖、窒息、頭暈、麻木或刺痛的感覺。

不同年齡兒童害怕事物

0到2歲兒童:通常0~2歲的幼兒害怕的都是實質(zhì)的東西,像是大聲喧嘩、陌生人、和爸媽分開、大的物體,這些都只是簡單直接的擔(dān)心。
3到6歲兒童:3~6歲的兒童因為開始比較懂事,所以會害怕一些比較虛無的東西,像是鬼、怪物、黑暗、一個人睡、奇怪的聲音。
7到16歲孩子:7歲之后的孩子已經(jīng)進入小型的學(xué)校社會,所以會從課本上學(xué)到很多現(xiàn)實的恐懼,像是受傷、生病、在學(xué)校的表現(xiàn)、死亡和自然災(zāi)害。

如何幫助孩子克服恐懼

不要忘了呼吸:當(dāng)面對恐懼的時候,大部分的受害者都會經(jīng)歷焦慮的癥狀,這些會強烈的讓身體受不了。當(dāng)面對恐懼時,讓孩子學(xué)習(xí)深入、冷靜的呼吸,這樣可以保持冷靜。
面對孩子恐懼:說來簡單,但要做到不容易。面對恐懼可以幫助克服恐懼。很多恐懼癥的患者需要認(rèn)知行為療法的幫助來面對嚴(yán)重的恐懼,通常這可以有效處理較小的恐懼。
一步一步克服:面對恐懼,如果可以一步一步的解決它,最終一定可以克服。將孩子最害怕的部分列出來,然后從頭到尾,一步一步面對、解決,從簡單到困難。
了解身體反應(yīng):當(dāng)身體正歷經(jīng)恐懼而產(chǎn)生的焦慮時,盡量意識到發(fā)生了什么事,并且認(rèn)知這些癥狀只是因為恐懼。如果開始焦慮身體的癥狀大于恐懼本身,有時更難處理。
和它和平相處:孩子可能沒辦法讓恐懼消失,但承認(rèn)它比較容易去面對它,而不是采取逃避。和恐懼和平相處可以讓你面對它,并且知道它雖然可怕,但不危險。
嘗試分心方式:無論是玩游戲、聽音樂或是閱讀,讓孩子專注在一件事情上,這樣可以分散孩子注意力,雖然沒有解決,但可以讓孩子不那么害怕。

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