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懷孕初期孕婦可以穿高跟鞋嗎有什么風(fēng)險(xiǎn)

時(shí)間：2016-01-08 11:20:31 編輯：本站整理 563

即使是孕婦也還是可以保持美麗的外型，但為了漂亮的造型而穿著高跟鞋，可是很容易讓你的腿抽筋。穿高跟鞋本來(lái)就比較容易不舒服，對(duì)孕婦而言更是，所以懷孕期間最好避免穿著高跟鞋，以舒適的鞋為主。

孕期穿高跟鞋風(fēng)險(xiǎn)

小腿容易抽筋：如果你穿高跟鞋很長(zhǎng)一段時(shí)間，你的小腿肌肉一直處于收縮狀態(tài)，這很容易導(dǎo)致肌肉痙攣，尤其是在懷孕期間會(huì)更嚴(yán)重。

引發(fā)背部疼痛：穿著高跟鞋會(huì)改變你的姿勢(shì)，你很容易會(huì)像前傾，懷孕期間肚子重量會(huì)加重你的背部壓力，因此導(dǎo)致背部疼痛。

平衡感會(huì)降低：懷孕期間過(guò)多的重量和身體荷爾蒙的變化會(huì)讓你的腳踝強(qiáng)度降低，因此導(dǎo)致平衡感降低。穿著高跟鞋會(huì)讓你更難保持平衡，提高胎兒及你受傷的機(jī)率。

腳肌肉被拉伸：懷孕期間由于荷爾蒙的關(guān)系，你的腳踝韌帶和小腿會(huì)放松。如果你穿著高跟鞋，你的腳部肌肉會(huì)被拉伸，因此腳變得緊張又疼痛。

腳有水腫腫脹：孕婦在懷孕期間很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象，所以如果穿著高跟鞋和太緊的鞋子都會(huì)讓這問(wèn)題更加嚴(yán)重，而且更多的液體會(huì)積累在身體下部，引起疼痛。

孕期穿高跟鞋注意事項(xiàng)

盡量穿在早期：如果真要穿，盡量在三個(gè)月之前穿低跟鞋就好，在這之后，荷爾蒙流量增加，你的肌肉開(kāi)始伸拉，很容易造成抽筋。

穿舒適低跟鞋：如果要穿，就挑選舒適、堅(jiān)固的低跟鞋，避免穿著太緊的鞋子，以免因?yàn)樗[而讓你的雙腳被擠壓的變形。

避免穿高跟鞋：避免穿著中高跟、厚底的鞋子，尤其是細(xì)跟鞋更不好，很難支撐你的身體，會(huì)讓你更難保持平衡，因而跌倒。

盡量采取休息：如果你在白天要一直穿高跟鞋，盡量采取短暫的休息，放松你的雙腳。休息時(shí)記得脫下鞋子，等休息結(jié)束再穿上。

穿著時(shí)盡量坐：如果你是聚會(huì)或出游，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋走路或站立。如果你是為了外觀美麗而穿，盡量在穿著高跟鞋的時(shí)候坐下。

不適時(shí)要按摩：如果穿著高跟鞋時(shí)已經(jīng)開(kāi)始不舒服，你可以盡量伸展、運(yùn)動(dòng)你的小腿肌肉，并且輕輕按摩，舒緩腳部的不適。

孕期穿什么鞋好

選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

鞋類(lèi)尺碼(size)依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿的延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

鞋型選擇上開(kāi)式，即系鞋帶式或貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類(lèi)款式。

選購(gòu)時(shí)要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據(jù)上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但盡量不要選擇。

懷孕十個(gè)月間，可分前期(0-6個(gè)月)及后期(6-10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。

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