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順產(chǎn)喂奶可以吃餅干嗎順產(chǎn)后可以吃什么零食

時(shí)間：2017-10-15 10:41:28 編輯：本站整理 1282

順產(chǎn)后媽媽在一段時(shí)間里都需要喂養(yǎng)寶寶，不過(guò)奶水的分泌也和寶媽們的飲食有一定的關(guān)系與影響，對(duì)于喜歡吃餅干喜歡吃零食的寶媽們來(lái)說(shuō)，你們需要了解一下喂奶期間是否可以吃餅干，除了餅干還有哪些零食適合你們吃呢？

順產(chǎn)喂奶可以吃餅干嗎

順產(chǎn)喂奶可以吃餅干，適量的吃餅干并不會(huì)對(duì)媽媽及寶寶的身體產(chǎn)生什么不好的影響。

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順產(chǎn)喂奶時(shí)期吃餅干注意事項(xiàng)

1.不可多吃：餅干屬于烘烤類(lèi)，尤其是曲奇等添加了反式脂肪酸的餅干，含有較高的熱量，多吃容易上火，且容易造成便秘，順產(chǎn)喂奶時(shí)不可多吃，不可作為主食食用。

2.不含麥芽的餅干：麥芽有回奶的效果，順產(chǎn)喂奶時(shí)期的媽媽不適合吃含有，麥芽的餅干，吃的時(shí)候要注意。

3.多喝水：餅干太硬太干，水分太少，可以多喝水來(lái)促進(jìn)消化，以避免可能引起的胃腸道不適。

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順產(chǎn)后可以吃什么零食

糕點(diǎn)類(lèi)：糕點(diǎn)類(lèi)的零食大多含有一定的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既能解饞又能飽肚，再加上不同的糕點(diǎn)類(lèi)還能提供其他需要的營(yíng)養(yǎng)，作為順產(chǎn)后媽媽們的零食，再合適不過(guò)了。比如紫薯糕點(diǎn)含有大量纖維素，營(yíng)養(yǎng)很豐富，還能抗癌、通便;紅豆沙不僅能提供能量，還能滋補(bǔ)氣血等。

堅(jiān)果類(lèi)：堅(jiān)果類(lèi)零食通常都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、亞麻酸、磷脂等，對(duì)順產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)以及心臟、血管、大腦的疾病預(yù)防都有好處。

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海鮮類(lèi)：海鮮類(lèi)零食如魷魚(yú)絲等都含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，對(duì)順產(chǎn)后媽媽的骨骼發(fā)育和造血都十分有益。

乳制品：乳類(lèi)制品是營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)全面豐富的一類(lèi)食品，富含蛋白質(zhì)和鈣，且易吸收，順產(chǎn)后媽媽可以多吃喲。

水果：水果是非常好的零食，對(duì)于順產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，多吃水果不僅能補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，如蘋(píng)果、香蕉等，對(duì)媽媽身體恢復(fù)很好的喲。

肉干等：像肉松、肉干等都是很有營(yíng)養(yǎng)的零食，對(duì)于順產(chǎn)后需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、能量等營(yíng)養(yǎng)的順產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)既能解饞又能補(bǔ)充能量營(yíng)養(yǎng)的好東西呢。

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順產(chǎn)喂奶應(yīng)吃什么

1.下奶的湯水：順產(chǎn)喂奶媽媽因?yàn)樾枰o寶寶哺乳，所以要多吃下奶的湯水，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚(yú)湯，王不留行雞蛋湯等，以免乳汁不夠餓著寶寶。

2.富含營(yíng)養(yǎng)及膳食纖維的食物：順產(chǎn)喂奶媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)身體，所以媽媽們不要挑食，肉類(lèi)、粗糧以及蔬菜都要吃。而膳食纖維的補(bǔ)充能夠防止媽媽們可能產(chǎn)生的便秘。

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順產(chǎn)喂奶不能吃什么

1.巧克力：巧克力可以少吃，但是順產(chǎn)喂奶的媽媽吃多了巧克力里的可可堿就會(huì)滲入母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，寶寶體內(nèi)積蓄過(guò)多可可堿可能會(huì)傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)及心臟。

2.茶：茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨著順產(chǎn)喂奶媽媽的乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶可能發(fā)生腸痙攣等，還會(huì)使寶寶睡眠不好，影響寶寶健康。

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3.煙酒：研究對(duì)身體有害，尤其是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，百害而無(wú)一例，順產(chǎn)喂奶的媽媽一定要遠(yuǎn)離這兩樣?xùn)|西。

4.咖啡、可樂(lè)等：咖啡、可樂(lè)之類(lèi)的飲料會(huì)使人體中樞神經(jīng)興奮，影響順產(chǎn)喂奶媽媽的修養(yǎng)與身體恢復(fù)。

5.藥物：順產(chǎn)喂奶的媽媽在有需要服藥的情況下，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免藥物進(jìn)入母乳，對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。

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順產(chǎn)后飲食原則

1.食物可口易消化吸收：順產(chǎn)后媽媽胃腸道處于比較虛弱的狀態(tài)，所以要盡量食用易消化吸收的食物，避免消化不良。而可口的食物能夠增進(jìn)食欲，使媽媽食欲大開(kāi)。

2.少量多餐：少量多餐能夠更好的使胃腸功能還未恢復(fù)的順產(chǎn)后媽媽吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體的恢復(fù)。

3.葷素搭配均衡營(yíng)：養(yǎng)順產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，切不可挑食，要葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)才有助于身體的恢復(fù)。

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4.不食生冷刺激食物：生冷刺激的食物會(huì)引起胃腸道的不適，營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)身體的恢復(fù)不利，順產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要貪嘴哦。

小貼士：順產(chǎn)后媽媽吃零食不要太過(guò)于貪嘴，吃得太多會(huì)影響正餐的攝入。晚上睡前也不要吃零食了，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。

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順產(chǎn)喂奶的注意事項(xiàng)

1.保持乳頭的潔凈：順產(chǎn)喂奶媽媽的乳頭是寶寶吃飯的地方，要時(shí)常保持潔凈，否則很容易滋生細(xì)菌，引起乳頭、乳房疾病，影響媽媽及寶寶健康。

2.充足的睡眠和愉快的心情：充足的睡眠和愉快的心情直接影響者順產(chǎn)喂奶媽媽的身體狀況以及乳汁分泌情況，為了媽媽與寶寶的健康，媽媽一定要休息好、心情好。

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3.不讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)：寶寶含著乳頭睡覺(jué)容易引起窒息以及嘔吐，還可能影響寶寶牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形，所以順產(chǎn)喂奶的媽媽一定不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。

4.暫停喂奶時(shí)定時(shí)擠出乳汁：如果順產(chǎn)喂奶的媽媽因?yàn)槟承┰虻脮和＝o寶寶喂奶，也要記得定時(shí)將乳汁擠出，以免發(fā)生回奶的情況。

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