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冬天老人容易犯哪些病?低溫易誘發(fā)5種病

時(shí)間:2018-01-11 10:14:24 編輯:本站整理 807

在農(nóng)村地區(qū),流傳一種說法,就是老人過冬像是過鬼門關(guān),對于年紀(jì)大的老人來說,寒冷的冬天是一個(gè)難熬的季節(jié),很多病癥找上門,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下冬天老人容易犯哪些???低溫易誘發(fā)5種病。

冬天老人容易犯哪些病

1.心血管疾?。好康降蜏貢r(shí)節(jié),醫(yī)院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激,心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣,同時(shí)寒冷會增加心臟工作負(fù)荷,發(fā)生供血不足,出現(xiàn)栓塞。尤其是一些中老年人,本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題,氣溫降低時(shí)原本狹窄的血管會變得更加狹窄。

2.腦血管疾?。汉洳粌H會讓心血管負(fù)擔(dān)增加,腦血管負(fù)擔(dān)也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮,使得血壓升高,腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。

3.關(guān)節(jié)疼痛:骨關(guān)節(jié)炎是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的常見原因,有研究發(fā)現(xiàn),空氣濕度和氣溫變化與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān),突然降溫容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

4.凍瘡:寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。

5.感冒:老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉(zhuǎn)變?yōu)榉窝住?/p>

冬天老人容易犯哪些病?低溫易誘發(fā)5種病

這些病都是凍出來的

病毒性腦炎:寒冷導(dǎo)致的感冒還有可能引發(fā)病毒性腦炎、急性脊髓炎、格利巴利綜合癥等疾病。據(jù)研究,人體有近2成的熱量是從頭部散發(fā)的,而患有高血壓等慢性病的患者極可能在寒冷天誘發(fā)腦梗或腦出血。可選用加濕器調(diào)節(jié)濕度,適度開窗通風(fēng),室內(nèi)溫度不宜過高;體質(zhì)相對較弱人群盡量少去人群密集地,有慢性呼吸道疾病的病人應(yīng)佩戴口罩,減少和避免冷空氣的刺激。

各類骨病:最常見的骨科疾病主要集中在骨折、關(guān)節(jié)病和頸腰痛等,其中,發(fā)生因摔傷骨折的患者大多數(shù)是60歲以上的老年人。冬天氣溫低血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,運(yùn)動中稍不慎就會造成關(guān)節(jié)損傷及骨折寒冷刺激下,還有誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。對于中青年人來說,預(yù)防骨病應(yīng)從保暖做起,避免膝關(guān)節(jié)受涼。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物。此外,多穿低跟鞋、運(yùn)動鞋可大大降低摔倒所致的骨折發(fā)生的概率。

冬天老人容易犯哪些?。康蜏匾渍T發(fā)5種病

如何預(yù)防被凍病

頸部:戴圍巾,練抬頭

身體的很多經(jīng)脈要經(jīng)過脖子,加上不少“電腦族”有慢性勞損的底子,一旦受寒便可能引發(fā)局部血管收縮、肌肉痙攣等,誘發(fā)或加重頸椎病,甚至出現(xiàn)眩暈、大腦供血不足等不適。因此,外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫,避免脖頸暴露在風(fēng)寒中。平時(shí)可多做擴(kuò)胸仰頭的鍛煉,幫助抻筋骨、練頸椎。雙手交叉放在頸后,同時(shí)擴(kuò)胸,頭向后仰,手臂向前用力,頸部用力“對抗”手臂的力量。

腰部:多穿衣,搓腰眼

“腰為腎之府”,腰部受寒,很容易出現(xiàn)氣滯血瘀,引起腰部疼痛,甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出等舊病復(fù)發(fā)。平時(shí)活動較少的久坐族,可每天按摩后腰的腎俞穴:雙手交叉,快速搓熱手掌,然后把手掌捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”,腰椎兩側(cè)二指寬處,約與肚臍相水平)上,用手掌溫暖腰腎,同時(shí)雙手反復(fù)按揉,至腰部微微發(fā)熱。

足部:常走動,勤泡腳

雙腳雖然支撐著“人體大廈”,但它遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,易被寒氣偷襲。因此,每天一定要保持鞋襪的溫暖、干燥。工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間,感覺腳底發(fā)冷時(shí),最好起身走動一會兒,以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),及時(shí)驅(qū)寒。另外,堅(jiān)持熱水泡腳可舒筋活血、強(qiáng)身健體,泡腳時(shí)還可加點(diǎn)有溫經(jīng)或舒筋活血作用的中草藥,如干姜、桂枝、當(dāng)歸、艾葉等。

冬天老人容易犯哪些???低溫易誘發(fā)5種病

如何預(yù)防寶寶被凍病

1.調(diào)節(jié)好室內(nèi)小環(huán)境

不去人多、空氣不流通的地方,可以有效減少呼吸道感染的概率。天氣驟變時(shí),確實(shí)也不易帶孩子在戶外待得時(shí)間過長。但是,在家里寶寶為什么還生病了呢?來看看你的家居環(huán)境是不是調(diào)節(jié)好了。

● 空氣新鮮

緊閉門窗可以抵御寒冷的侵襲,但是別忘了,氣溫驟降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室內(nèi)細(xì)菌和病毒的傳播。為了減少室內(nèi)有害病原微生物的滋生,在空氣質(zhì)量良好的天氣里,必須開窗通風(fēng)??梢杂貌煌姆块g輪流開窗通風(fēng)的方式,既能保持室內(nèi)空氣新鮮,又能避免讓孩子直接吹到冷風(fēng)。

● 溫度適中

外面寒冷,室內(nèi)當(dāng)然要暖暖的,所以很多媽媽會把空調(diào) 或暖氣開得很足。需要注意的是,孩子自我調(diào)節(jié)機(jī)體的能力較差,如果室內(nèi)外溫差過大,幾分鐘的開窗通風(fēng)可能就容易使孩子受涼,不如把溫度調(diào)節(jié)適中,給寶寶多加一件棉背心或穿厚拖鞋御寒即可。

● 濕度合適

在暖氣或空調(diào)房間中,要注意給寶寶補(bǔ)充水分,必要時(shí)開啟加濕器,增加室內(nèi)的濕度。需要注意的是,加濕器不要離寶寶太近,而且最好使用純凈水或白開水,因?yàn)樽詠硭泻械碾s質(zhì),有可能隨著加濕器噴出的水霧被寶寶吸入呼吸道。

2.出汗是件麻煩事

我們都想在寒冷的天氣里讓寶寶暖暖的,但可別讓他出一身汗!

● 穿衣越巧越好

室外氣溫驟降,室內(nèi)溫度下降得卻并不那么明顯。因此,媽媽可以給寶寶適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?,卻也別讓孩子穿得過多。如果把孩子包得太嚴(yán)實(shí),孩子易出汗,毛孔開放,冷風(fēng)一吹,寒氣入侵,就易生病。衣物增加要因人而異,因地而異,比如好動的孩子不用穿得過厚,在室溫合適的室內(nèi)也不用穿得過多。但對于新生兒,因?yàn)樗w內(nèi)脂肪少,散熱快,容易受寒,在氣溫驟降時(shí)需要注意保暖。不過,現(xiàn)在由于保溫不足而造成新生寶寶受寒的情況已經(jīng)不多了,更常見的還是保暖過度。其實(shí),穿衣保暖也是很有講究的。溫暖的衣服不在于有多厚或者是多少件,而是要把衣服與衣服、衣服與肌膚之間形成局部的“小氣候”。這樣,當(dāng)外界溫度很低時(shí),身體散發(fā)出的熱量就能夠循環(huán)在“小氣候”里,形成很好的保暖效果。

● 蓋厚被,穿單衣

如果因?yàn)榻禍?,想給寶寶蓋厚被子,那就別給他穿得太厚的睡衣,可以穿單衣。孩子新陳代謝旺盛,若衣服穿得過厚,蓋得又多,熱量不能散發(fā),會導(dǎo)致大量出汗,使內(nèi)衣又濕又冷,反而容易生病。

3.喝水有理

醫(yī)生總是叮囑父母在冬季給寶寶多喝水,而且最好是少量、多次,道理就在于保持呼吸道黏膜的滋潤,可以增加呼吸道對病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是細(xì)菌附著在嗓子和扁桃體后繁殖與增長的結(jié)果。因此多喝水不僅是為了補(bǔ)充體內(nèi)的水分,更是為了保持呼吸道黏膜的濕潤,不斷沖洗掉黏附在呼吸道上的黏液和細(xì)菌,減少感染的機(jī)會。

如果寶寶會漱口了,早晚讓他用淡鹽水漱漱口,可有效預(yù)防呼吸道感染。

4.耐寒鍛煉不可少

突然降溫時(shí),寶寶可以暫時(shí)減少外出。但是整個(gè)冬季,要有意識地帶孩子積極鍛煉身體,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行耐寒鍛煉。接觸冷空氣,能讓寶寶越來越快地適應(yīng)氣溫變化,增強(qiáng)免疫力。此外,戶外活動時(shí),陽光中的紫外線可以促使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,而維生素D是一種重要的維持人體免疫功能的營養(yǎng)素。

5.阻斷疾病傳播很重要

寶寶的生活環(huán)境相對單一、干凈,但父母要去工作,老人或保姆也要經(jīng)常外出,接觸不同的環(huán)境和人,難免會接觸病毒、細(xì)菌等病原體。有時(shí)候,成人僅在呼吸道帶毒而不發(fā)病,但接觸寶寶時(shí),就有可能將病毒、細(xì)菌等傳染給寶寶,使寶寶患病。因此,大人外出回家,盡量洗手、換衣、清洗呼吸道(漱漱口、洗洗鼻子等)后再接觸寶寶。

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