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頸椎病患者睡什么枕頭?頸椎病患者的正確睡姿

時(shí)間：2016-04-29 15:12:31 編輯：本站整理 606

頸椎病患者最煩惱的就是睡覺的時(shí)候了，如果睡姿不正確，第二天就別想起來了，同事對(duì)枕頭也有要求，到底頸椎病患者應(yīng)該怎么睡呢？下面我們來具體介紹下！

頸椎病患者睡什么枕頭

從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側(cè)臥時(shí)頭不發(fā)生側(cè)屈，粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳（根據(jù)各人自己的拳手），側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

目前市場上銷售的頸椎枕頭的種類很多，記憶棉枕是比較常見的一種，作為預(yù)防頸椎枕頭之中的一種，這種記憶棉枕具有溫感的特性，在頭部接觸枕頭時(shí)，記憶棉就會(huì)對(duì)人體溫度進(jìn)行感應(yīng)，逐漸變的柔軟起來，同時(shí)又吸收了人體壓力，將人體調(diào)整到最舒適的姿勢(shì)狀態(tài)，能很好的承托頸部和頭部，緩解頸椎癥狀。聽說這種頸椎枕頭的效果還很不錯(cuò)，不過也要試過之后才知道!

中藥頸椎枕頭與普通頸椎枕頭不同的是，使用的時(shí)候是枕在脖子下面的，當(dāng)患者仰臥在中藥枕頭上時(shí)，能依靠頭部自身的重力作用，自動(dòng)對(duì)變直的頸椎進(jìn)行了矯正，加上所填充中藥的藥力作用，能起到比較好的矯正效果，不過中藥枕的選擇要因人而異，最好詢問專業(yè)醫(yī)師后再?zèng)Q定。畢竟這中藥頸椎枕頭之中，含有了一些藥物，避免藥物會(huì)產(chǎn)生影響，還是要詢問了醫(yī)生之后才能進(jìn)行使用。

頸椎病患者的正確睡姿

對(duì)頸椎病患者來講，什么樣的睡姿才正確呢？那就是要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時(shí)要仰臥，并使頸部有枕頭支撐。

達(dá)到枕頭支撐頸部的目的，患者要將蕎麥皮枕的形狀稍加整理，使枕頭的形狀從側(cè)面看類似“6”字，將突起部分的高度相當(dāng)于自己的拳頭，這樣枕上去就比較舒服了。有些人由于長期習(xí)慣于側(cè)臥睡眠，剛開始仰臥睡眠時(shí)可能不習(xí)慣。不過，只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢就會(huì)習(xí)慣了。

當(dāng)然，人在睡眠過程中姿勢(shì)并不是固定不變的。剛?cè)胨瘯r(shí)能保持一種姿勢(shì)，不久就開始翻身。在整個(gè)睡眠過程中，人的體位可能變動(dòng)20～60次。盡管如此，增加仰臥睡眠的意識(shí)，盡量長時(shí)間保持仰臥睡眠姿勢(shì)，對(duì)于保護(hù)頸椎是有意義的。

枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。

不睡枕頭會(huì)怎么樣

據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其余2/3時(shí)間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對(duì)睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。

四川奧斯迪康骨醫(yī)院專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，睡覺不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。

如果長時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

那么什么樣的枕頭是合適頸椎病患者呢?枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。