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時(shí)間:2018-12-26 11:22:53 編輯:本站整理 1887
牛油果的存在已有百萬(wàn)年歷史,但它的“大火”卻發(fā)生在短短數(shù)年間,而自從這種口感特殊的水果實(shí)現(xiàn)了 “華麗轉(zhuǎn)身”之后,全球各地都開(kāi)始有不少地區(qū)進(jìn)行牛油果的種植,不同的地理環(huán)境、氣候也造就了不同品質(zhì)的牛油果。
(1)進(jìn)口牛油果
國(guó)內(nèi)銷售的牛油果主要有進(jìn)口及國(guó)產(chǎn)兩種,其中進(jìn)口牛油果的產(chǎn)地主要是南美地區(qū)及美國(guó)加州,其中以墨西哥地區(qū)的種植歷史最為悠久。牛油果對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求較高,喜歡在光照充足、溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境中生長(zhǎng)。墨西哥的自然環(huán)境恰好迎合了牛油果的這一生長(zhǎng)習(xí)性,年均溫度20°C-25°C的濕潤(rùn)氣候讓墨西哥的牛油果樹(shù)一年足以開(kāi)花四次,可以全年無(wú)間斷地向全球提供新鮮牛油果供應(yīng)。適宜的自然環(huán)境加上優(yōu)越的種植技術(shù)與管理方式,南美地區(qū)產(chǎn)出的成熟牛油果果肉緊實(shí)飽滿,營(yíng)養(yǎng)豐富全面,在品質(zhì)與口感上均屬上乘,可作為水果單獨(dú)使用,也可與米飯、沙拉等食物搭配食用。
(2)國(guó)產(chǎn)牛油果
牛油果在進(jìn)入國(guó)內(nèi)之初,高昂的價(jià)格一度讓人咋舌,但隨著牛油果的風(fēng)靡,國(guó)內(nèi)少部分地區(qū)也開(kāi)始有牛油果的生產(chǎn),這些地區(qū)大多集中在南部地區(qū),分布在云南、廣東、福建等地。根據(jù)國(guó)內(nèi)各產(chǎn)地引進(jìn)的牛油果品種、栽培技術(shù)等不同,國(guó)產(chǎn)牛油果在形態(tài)上有較大區(qū)別:廣西產(chǎn)區(qū)產(chǎn)出的牛油果形態(tài)較大、顏色更綠,表面具有光澤感;而云南地區(qū)則引入了國(guó)外技術(shù),因而產(chǎn)出的牛油果與進(jìn)口果相似度極高。由于國(guó)內(nèi)氣候條件限制,國(guó)內(nèi)南方地區(qū)的牛油果一般在3月開(kāi)花,8-9月成熟上市,想要吃到最為新鮮的牛油果,即可在這一時(shí)間段選擇國(guó)產(chǎn)牛油果進(jìn)行購(gòu)買。
初步了解進(jìn)口與國(guó)產(chǎn)牛油果的區(qū)別后,我們又該如何在日常選擇時(shí)對(duì)兩者進(jìn)行區(qū)分呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,最主要的還是要學(xué)會(huì)看標(biāo)簽。進(jìn)口的牛油果上均會(huì)貼有一個(gè)包含著水果名稱、出產(chǎn)地、阿拉伯?dāng)?shù)字PLU碼等信息的紙質(zhì)標(biāo)簽,如果標(biāo)簽上有任何一項(xiàng)信息不全,則意味著這款牛油果很有可能并非真正是進(jìn)口的。此外,牛油果標(biāo)簽還能用于區(qū)別牛油果的生產(chǎn)方式,例如以“4”開(kāi)頭的四位數(shù)標(biāo)簽碼意味著這款牛油果以傳統(tǒng)方式種植,而“9”開(kāi)頭五位數(shù)碼則代表有機(jī)方式種植,而“8”開(kāi)頭的五位數(shù)碼則說(shuō)明牛油果為轉(zhuǎn)基因水果。
1、預(yù)防心臟病
牛油果現(xiàn)在不是什么稀有水果,大部分超市都有賣的,其中富含維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質(zhì),富含動(dòng)植物油、纖維素以及葉酸,有助于降低膽固醇,降低患心臟病的可能性。
2、改善血脂
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,食用牛油果和橄欖油、杏仁一樣,有清除血液中壞膽固醇的作用,三個(gè)月后能減少體內(nèi)大約12%的低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)。同時(shí),還可以提高好膽固醇的含量,幫助改善血脂健康狀況。
1、脂肪
談到牛油果中的營(yíng)養(yǎng),首當(dāng)其充的就是脂肪,一顆重量為136g的加州去皮無(wú)核牛油果,脂肪含量達(dá)到了20.95g。牛油果中的脂肪,將近65%是一種叫做油酸的單不飽和脂肪。
2、纖維
除了脂肪以外,牛油果中還富含很多纖維。牛油果中有著大量的膳食纖維,每顆牛油果中平均含有9.2g膳食纖維,這比一個(gè)帶皮蘋果的纖維多了將近5g。不同地區(qū)的牛油果膳食纖維比例略有差異,通常非水溶性纖維含量為70%,水溶性纖維含量為30%。
3、鉀
牛油果中還含有大量的鉀元素,據(jù)統(tǒng)計(jì),每顆牛油果平均含有690mg鉀元素,這比傳統(tǒng)補(bǔ)鉀神器香蕉,足足多了200mg。
4、維生素A、C、E、K
最后,牛油果中還含有大量的礦物質(zhì)、維生素,如:維生素A、C、E、K,以及大量的葉酸和葉黃素。由此可見(jiàn),牛油果中的營(yíng)養(yǎng)成分還是很全面的。
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