當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)
時(shí)間:2019-01-22 10:25:11 編輯:本站整理 472
女性朋友的乳房是需要好好呵護(hù)保養(yǎng)的,乳房出現(xiàn)的疾病是很常見的,乳房脹痛就是比較常見的一種癥狀,尤其是經(jīng)期前很容易乳房脹痛。
1、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
4、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、使用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
7、防止肥胖。對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。
9、攝取維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠(yuǎn)離咖啡??Х纫蚴欠駥?dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的,因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較用的緩解乳房脹痛的方法,在乳房脹痛時(shí)使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)乳房進(jìn)行熱敷可以起到緩解疼痛的作用,也可以選擇冷熱交替的外敷法來緩解乳房脹痛。但無論熱敷還是冷敷都只能起到緩解癥狀的作用,治療還是要先查清病因進(jìn)行診治。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手,多吃高纖維的食物,如全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,這樣有助減少乳腺受到的不良刺激,能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛,如利尿劑容易引起鉀流失,引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話,一定要遵從醫(yī)生指示,按時(shí)按量使用,終病即止,切勿濫用。
4.鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
經(jīng)常吃高鹽食物也容易引起乳房脹痛,這是因?yàn)榇罅康柠}分會(huì)由于滲透壓進(jìn)入血液中,從而壓迫血管引起脹痛。因此特別是經(jīng)常外出用餐的女性要注意,不少餐館里的食物含鹽量會(huì)偏高,因此建議最好減少外出用餐的次數(shù),點(diǎn)餐時(shí)也要注意少吃高鹽食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣,長(zhǎng)期穿過緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫,容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可,避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán),可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下:雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房,然后雙手收緊,雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí),最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
孕期乳房脹痛是正常的孕期生理現(xiàn)象,不需進(jìn)行特別治療。要是痛得比較厲害,可以用一些護(hù)理方法來緩解疼痛癥狀:
1、選擇合適的胸罩
由于乳房增大,原來的胸罩會(huì)束縛胸部讓人感覺不適,應(yīng)根據(jù)乳房的大小選擇適當(dāng)?shù)娜檎?,可以減輕脹痛的感覺。選擇質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質(zhì)胸罩穿起來會(huì)舒服些,透氣性也相對(duì)較好。
2、物理方法
(1)熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感。千萬要注意的是,這一時(shí)期乳房是非常脆弱的,準(zhǔn)媽咪在護(hù)理過程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔,避免損傷乳頭。
(2)按摩。每天用手輕柔地按摩乳房,不僅能緩解不適感,還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭,尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。
產(chǎn)后,產(chǎn)婦常會(huì)感到乳房脹痛,有的因處理不當(dāng)導(dǎo)致乳腺炎,不僅影響產(chǎn)婦的康復(fù),也妨礙喂養(yǎng)新生兒。產(chǎn)婦的乳房脹痛主要有以下向種原因:一是產(chǎn)后3-5天乳腺不通,乳汁積聚造成的。二是產(chǎn)婦的乳頭凹陷,加上乳汁粘稠,新生兒吸吮困難,造成的乳房脹痛。三是在妊娠期間郁悶等使乳房形成硬塊,使乳汁不通。這些原因造成的乳房脹痛,可自 按摩治療。
1、檢查乳頭有無內(nèi)陷、有內(nèi)陷輕輕拉出,然后用左右手相互交替按摩乳房,反復(fù)多次。
2、檢查乳頭上有無硬結(jié),如有硬結(jié),可涂些消炎藥膏,然后用手托住乳房,由上而下反復(fù)按摩,使乳腺暢通,硬結(jié)消散。
3、按照數(shù)次后,再用兩手交替輕輕擠壓乳房?jī)蓚?cè),以有輕松感為準(zhǔn)。
4、乳汁流通后,仍要繼續(xù)按摩,以防止復(fù)發(fā)。
在按摩期間,產(chǎn)婦衣服要寬松,多喝水,吃易消化的食物,保持心情舒暢。如乳汁太多,要用吸奶器吸出。如乳房有紅腫熱痛的癥狀,則不要按摩,還要看醫(yī)生去吧。
相關(guān)文章
熱門文章
水煮蝦煮多長(zhǎng)時(shí)間?水煮蝦煮幾分鐘?蝦,是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下,營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)建議水煮……
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí) 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎 女生說sp是什么意思?女人發(fā)消息sp暗示什么? 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。