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高溫瑜伽和汗蒸的區(qū)別 看看有什么不同

時(shí)間:2019-05-06 11:58:31 編輯:本站整理 251

高溫瑜伽和汗蒸是很常見的兩種養(yǎng)生方式,高溫瑜伽和汗蒸從定義上就有所不同,高溫瑜伽屬于一種運(yùn)動(dòng)方式,汗蒸是一種靜態(tài)的養(yǎng)生方式。

高溫瑜伽和汗蒸的區(qū)別

1、瑜伽及高溫瑜伽的定義

瑜伽是指通過調(diào)節(jié)身的體位、調(diào)整呼吸,調(diào)心的冥想等方法,通過運(yùn)動(dòng)來改善人們生理、心理、情感和精神方面的一種活動(dòng)。高溫瑜伽加熱溫度通常為34—42度。它由十幾種伸展動(dòng)作組成,藉由一些靜態(tài)動(dòng)作,可以排除體內(nèi)毒素。

要點(diǎn):高溫瑜伽是在高溫環(huán)境下的瑜伽運(yùn)動(dòng),歸屬于一種運(yùn)動(dòng)。

2、汗蒸的定義

人在汗蒸房里邊,是通過超強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線、生物光波的作用,使人體的細(xì)胞發(fā)作共振,加速血液循環(huán),是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng),經(jīng)過其對(duì)人體安排的作用,雙向調(diào)理人體生理功用,推進(jìn)血液循環(huán),改進(jìn)微循環(huán),推進(jìn)推陳出新,改進(jìn)神經(jīng)體系功用,進(jìn)步機(jī)體免疫力,使人體在排汗的一起,排出體內(nèi)有害物質(zhì),然后到達(dá)保健身體、醫(yī)治疾病、美膚養(yǎng)顏的目的。

要點(diǎn):汗蒸是紅外線等引起細(xì)胞共振作用。

3、桑拿的定義

桑拿房是經(jīng)過水的加熱變成水蒸氣,水蒸氣觸摸人體肌膚,使肌膚溫度添加,然后到達(dá)加速汗液排出的保健作用,通常情況下需加熱到60度擺布。

要點(diǎn):桑拿是水熱反應(yīng)作用于身體。

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汗蒸相比高溫瑜伽和桑拿的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)

通過三者之間的對(duì)比,可看出去一趟汗蒸房遠(yuǎn)比去桑拿房或是高溫瑜伽的功效要好得多。汗蒸40分鐘相當(dāng)于慢跑10公里。通常加熱溫度為42至44度擺布。在汗蒸房中放射出來的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線和豐厚的負(fù)氧離子的作用下,排出許多的體汗,推進(jìn)身體從內(nèi)部進(jìn)行推陳出新。而且,因?yàn)楹拐舴康臏囟缺日5捏w溫只略微高一點(diǎn),不像蒸桑拿和高溫瑜伽那樣濕熱難過,讓你能夠放心享受。奇冰石能量能夠使身體的擔(dān)負(fù)減輕,具有十分顯著的排毒、美容美膚和瘦身瘦身的作用,是當(dāng)今國(guó)際上最盛行的SPA形式。

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汗蒸不出汗是什么原因

汗蒸不出汗分為幾種情況,比如只是第一次汗蒸不出汗,以后能出汗,或者是前幾次汗蒸不出汗及不出汗持續(xù)比較久:

1、第一次汗蒸不出汗:汗腺還沒打開

很多人汗蒸不出汗可能是你第一次去汗蒸,汗腺還沒打開。這種情況不用擔(dān)心,只要多蒸幾次,出汗的速度就會(huì)快起來。而且,隨著汗蒸次數(shù)增加,出透汗后,汗液沒有異味,因?yàn)橐呀?jīng)打通到脂肪層了,汗蒸后人會(huì)覺得輕松,并且皮膚爽滑。

2、前幾次汗蒸不出汗:分為四種情況

(1)汗腺不發(fā)達(dá)汗蒸不容易出汗

汗腺不發(fā)達(dá)的人汗蒸不容易出汗,所以前幾次汗蒸可能會(huì)不出汗。還有,有的人相對(duì)耐熱,自然也不太出汗。沒關(guān)系,多蒸幾次,過段時(shí)間等身體適應(yīng)了就好了。

(2)氣血不足汗蒸不容易出汗

如果前幾次都出現(xiàn)汗蒸不出汗的問題,還可能是身體的氣血不足,體寒等。如果是這樣,可以在飲食上調(diào)理調(diào)理,且多蒸幾次后,出汗的速度就會(huì)快一些,時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)出汗了。

(3)腎陽(yáng)虛者汗蒸不容易出汗

汗蒸不是所有的人都出汗的,一般腎陰虛的話,容易有熱的癥狀多汗等,而腎陽(yáng)虛則不太出汗。不過,腎虛的人建議最好不要汗蒸,否則容易頭暈。腎陽(yáng)虛體質(zhì)的人建議可吃些六味地黃丸調(diào)理,調(diào)理好了再去汗蒸為宜。

(4)濕氣重者汗蒸不容易出汗

體內(nèi)濕氣重或有風(fēng)濕的患者汗蒸不容易出汗,所以這種人最好堅(jiān)持汗蒸,這樣可以把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣涼氣逼出體內(nèi),從而讓身體吸收熱氣,達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。同時(shí),濕氣重的人注意平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),多吃溫補(bǔ)的食物由內(nèi)而外調(diào)理濕氣。

高溫瑜伽和汗蒸的區(qū)別 看看有什么不同

汗蒸出汗越多越好嗎

雖說汗蒸發(fā)揮效果就是要人出汗,可這并不意味著汗蒸出汗越多越好。這當(dāng)要有個(gè)限度的,在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。就是與桑拿一回事,吃不消了要松口氣,等可以了再蓋好了蒸,出的汗要馬上擦掉,以便毛孔排污。不過,在人身體能承受的基礎(chǔ)上,相對(duì)來說,出汗多是比較好的。但是,汗蒸過程及之后要及時(shí)補(bǔ)充水分,否則出汗過多會(huì)導(dǎo)致人體虛脫,暈倒等情況發(fā)生。因此,汗蒸要量力而行,且注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

標(biāo)簽:汗蒸高溫瑜伽

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