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孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

時(shí)間：2019-01-08 10:47:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 251

孕婦不太適合練高溫瑜伽，因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境中，很容易出現(xiàn)脫水的情況，這對(duì)于孕婦來說是不太好的，如果一定要做的話，建議先咨詢下醫(yī)生和教練。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎

一般情況下孕婦最好不要做高溫瑜伽，如果真的想練習(xí)，一定要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生并且在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

說孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，但高溫瑜伽并不適合孕婦，因?yàn)樵诰毟邷罔べr(shí)，人會(huì)大量出汗，如果不注意出現(xiàn)脫水情況，對(duì)孕婦來說是相當(dāng)危險(xiǎn)的。另外，孕婦練高溫瑜伽，體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，這對(duì)胎兒發(fā)育將會(huì)造成不良有影響，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)绊懱航】?，出現(xiàn)早產(chǎn)危機(jī)。所以，為了自身和胎兒，孕婦最好不要練高溫瑜伽。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

孕婦為什么不能練高溫瑜伽

高溫瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時(shí)約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會(huì)大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，甚至提高流產(chǎn)機(jī)率。孕婦循環(huán)較差，心肺負(fù)擔(dān)也大，一旦大量出汗、中暑，母體和胎兒都有生命危險(xiǎn)。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

高溫瑜伽注意事項(xiàng)

高溫瑜伽和普通瑜伽沒有多大的區(qū)別，只是練習(xí)環(huán)境發(fā)生了較大改變。通常，高溫瑜伽要在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習(xí)的。在這樣的環(huán)境下，人的身體會(huì)變得非常柔軟，做動(dòng)作時(shí)，人也可以更靈活，尤此，一些高難度的動(dòng)作都能完成。但需注意的是，千萬別強(qiáng)迫自身，應(yīng)注意休息和喝水，不然會(huì)帶來反效果。

另外，需注意的是，高溫瑜伽并不是所有人都適合練習(xí)的，如果心臟不太好最好不要練，因?yàn)樵诰毩?xí)時(shí)，大量出汗會(huì)使人有著虛脫的感覺，而且持續(xù)練習(xí)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。如果練習(xí)過程中，出現(xiàn)汗多、惡心、頭暈、腹痛等不適癥狀，就要馬上停止練習(xí)，稍作休息。

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