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眼睛干澀疲勞是什么原因？葉黃素什么牌子好

時(shí)間：2019-06-21 14:59:25 編輯：本站整理 237

日常生活中，如果你時(shí)不時(shí)覺(jué)得眼睛干澀疲勞，原因可能是你看著手機(jī)、電腦、iPad等電子屏幕時(shí)眨眼次數(shù)過(guò)少，習(xí)慣性地用手揉眼睛，睡眠質(zhì)量不好，錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣……那么，眼睛干澀疲勞應(yīng)該怎么緩解并改善？其實(shí)你可以試試以下幾種方法。

眼睛干澀疲勞是什么原因？葉黃素什么牌子好

一、減少用眼時(shí)間

適當(dāng)減少用眼時(shí)間，有助于緩解眼睛干澀疲勞，在你感覺(jué)眼睛出現(xiàn)疲勞不適的癥狀時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓眼睛得到休息了，這時(shí)候建議你閉目，或者是遠(yuǎn)眺，亦或是做一下眼部熱敷，這樣可以讓眼睛快速放松下來(lái)，眼睛干澀疲勞的癥狀也會(huì)有所緩解。

二、規(guī)律作息

調(diào)整好作息時(shí)間，保持充足的睡眠時(shí)間，不僅可以讓你的精神狀態(tài)更佳，而且還有助于緩解眼睛干澀疲勞，在睡不著的情況下，也要閉上眼睛，讓眼睛可以得到休息。

三、改掉揉眼睛的習(xí)慣

在日常中，不自覺(jué)的用手去揉眼睛，其實(shí)很容易將手上的細(xì)菌帶入眼睛里，這會(huì)造成眼睛干澀不適，建議改掉揉眼睛的習(xí)慣，這樣有助于緩解眼睛干澀疲勞。

四、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，如花青素、維生素、葉黃素，有助于緩解并改善眼睛干澀疲勞，可以讓雙眼得到更好的呵護(hù)。

眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是葉黃素，葉黃素有著“眼黃金”的美譽(yù)，人體無(wú)法自行合成葉黃素，只能從外界攝取。不過(guò)，葉黃素在日常飲食中的含量有限，且吸收率也是較低的，建議食用含有葉黃素的護(hù)眼產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充葉黃素，可以達(dá)到更好的護(hù)眼效果。

眼睛干澀疲勞是什么原因？葉黃素什么牌子好

補(bǔ)充葉黃素什么牌子好呢？其實(shí)湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就不錯(cuò)。健視佳越橘葉黃素是葉黃素酯+越橘提取物+天然β-胡蘿卜素的組合。

健視佳越橘葉黃素中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場(chǎng)種植的萬(wàn)壽菊，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葉黃素，能有效減少藍(lán)光的傷害，清除光線產(chǎn)生的自由基，葉黃素酯的光、熱穩(wěn)定性，耐胃酸性強(qiáng)于葉黃素，護(hù)眼效果自然更勝一籌；越橘提取物進(jìn)口自意大利，由全球知名的天然高端植物提取物生產(chǎn)企業(yè)意迪那INDENA公司，特為湯臣倍健高端定制，其花青素含量比普通藍(lán)莓高3~4倍，能保護(hù)眼外周循環(huán)和毛細(xì)血管，緩解視疲勞；天然β-胡蘿卜素則是從澳大利亞杜氏海藻中所提取，并由著名的巴斯夫公司生產(chǎn)，Β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于緩解眼睛干澀的癥狀。

每日一粒健視佳越橘葉黃素，補(bǔ)充三種眼部營(yíng)養(yǎng)，輕松緩解眼睛干澀疲勞。