時(shí)間：2019-09-12 10:20:25 編輯：本站整理 170
口臭是很令人尷尬的一件事情，我們平時(shí)社交口氣清新很重要，嘴巴有味道會(huì)讓人想遠(yuǎn)離你，口臭嚴(yán)重的話會(huì)影響到個(gè)人平時(shí)的社交生活。
1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭。 在你睡覺時(shí)有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并很有可能會(huì)導(dǎo)致令人厭惡的"起床的口氣。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及藥店和便利店買到，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜碎_始使用它。
2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口。這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時(shí)，沒有人會(huì)想聞到你的口氣。
3、在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西。這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對于睡眠過后的清新口氣很重要。
4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。
5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口。每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。
6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因?yàn)檫@會(huì)降低你的消化能力。保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過程，并有助于抵抗口臭。
7、不論什么時(shí)候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口。如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結(jié)束。
8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法，因?yàn)檫@些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛(wèi)生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過長，反而會(huì)讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!
1、清理干凈口腔的食物殘?jiān)?/p>
大部分女性一天都會(huì)刷兩次牙，早上和晚上都不會(huì)落下，都以為自己這樣做就可以把口腔的殘?jiān)澄锝o清理干凈，其實(shí)食物殘?jiān)€是隱藏在牙縫的深處角落的，這些沒有被清理干凈的殘?jiān)鼘ρ例X會(huì)有一定的影響，講話的時(shí)候還會(huì)引發(fā)口臭，所以大家可以在吃完飯以后用牙線等工具來清理殘?jiān)?，這樣就會(huì)保持口氣清新的狀態(tài)，免去了大家口臭的困擾。
2、喝菊花茶
菊花在夏天是常見的一種花，把它晾干以后可以拿來泡茶喝，能去除尷尬的口臭，菊花有清熱解毒、消炎以及清肝明目等效果，有一些人是因?yàn)橛懈尾?，所以才?huì)引發(fā)口臭，平常多喝一點(diǎn)菊花茶就能夠有舒緩的作用，特別是夏天高溫很多人還容易上火，這也表明了喝菊花茶對身體和去除口臭都是有好處的。
3、喝檸檬水
如果你發(fā)現(xiàn)自己有口臭的癥狀，又或者是覺得自己的口氣沒有那么清香，就趕緊來試試每天喝一杯檸檬水吧，只需要在每天喝入的水杯里面放一塊檸檬片就可以了，同時(shí)加一點(diǎn)薄荷進(jìn)去，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的消化系統(tǒng)，還能幫助口氣恢復(fù)清新自然的味道，大家要切記，用檸檬泡水要先把檸檬的皮給去掉，畢竟檸檬是感光的食物，如果使用不當(dāng)就會(huì)讓皮膚變黑，多喝檸檬水不僅是去除難聞的口氣，還能達(dá)到美白的效果。
4、喝山楂茶
有些女生消化系統(tǒng)運(yùn)行不是很順暢，這樣也會(huì)導(dǎo)致口氣出現(xiàn)問題，可以試試用山楂來泡茶喝，每天至少喝一杯能夠幫助改善消化系統(tǒng)，從而促進(jìn)口氣伴有清新的味道，喝山楂茶能夠?qū)⒛c胃里面的食物殘?jiān)o排除出去，身體里面干凈了，口氣的問題自然就不會(huì)出現(xiàn)了，口臭再也不會(huì)讓大家煩惱了。
5、刷舌苔
刷牙是女生每天都會(huì)做到的事情，不是每天堅(jiān)持刷牙，你的口臭就不會(huì)出現(xiàn)，像有些人有口臭的癥狀，舌頭的顏色也比較深，如果你是出現(xiàn)了這種情況，那就在刷牙的時(shí)候順帶刷一刷舌苔，力度輕柔一些，每天刷兩次足夠了，口臭的問題就能得到緩解。
6、牙膏上沾點(diǎn)鹽
像有些妹子覺得自己有口臭就會(huì)去找牙膏的原因，覺得是不是自己牙膏買錯(cuò)了，可是換了幾只下來依舊沒有改善掉口臭的情況，大家可以試一試在刷牙的時(shí)候往牙膏上面沾一點(diǎn)鹽，口臭的問題就能迎刃而解，而且還能把黃黃的牙齒美白一下，自己看著心情也好。
1、口腔疾病引起的口臭，這是最常見的口臭原因。很多人患有牙齦炎或者牙周炎，特別是到非常嚴(yán)重的時(shí)期，由于微生物大量分泌出有害物質(zhì)，導(dǎo)致口腔中發(fā)散出難聞的臭味，這種微生物的發(fā)酵主要是由于硫化物在作怪。
2、一些特殊性的疾病，比如說慢性化膿性炎癥，由于化膿所造成的味道也會(huì)從口腔中散發(fā)出來。還有一些消化道疾病，像慢性消化道潰瘍就會(huì)散發(fā)出一種爛酸味，主要是消化道胃酸過多造成的。糖尿病和尿毒癥病人也是會(huì)有口臭的。
3、有一些人特別愛吃散發(fā)難聞氣味的食物，長期食用者也會(huì)有口臭的。比如說經(jīng)常吃大蒜、洋蔥的人，這些刺激性的氣味會(huì)附著在舌苔或者被牙釉質(zhì)吸收，就會(huì)散發(fā)出口氣，但是這種口臭只要不吃這些物質(zhì)并且清潔口腔即可以消失。
1、檸檬水
制作方法：檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右即可。也可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點(diǎn)再加，會(huì)更健康。
功效：每天早上起來，最好在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
2、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
3、蓮子心綠茶
取蓮子心3克、綠茶包1個(gè)，開水沖泡3份鐘后飲用，每天1杯，連喝7天至癥狀減緩。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
4、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
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