時間:2019-10-22 17:31:07 編輯:5號網(wǎng)-wsy 327
在運動的時候膝蓋肌肉拉傷其實是很正常的事情,如果運動姿勢不正確或者是強(qiáng)度過大的話,都容易出現(xiàn)肌肉拉傷,那么膝蓋肌肉拉傷了要怎么辦呢?
1、熱敷,紅花油或扶他林外敷外涂,跌打丸口服,疼痛時芬必得口服,治療期間盡量少活動。
2、配合針灸按摩理療。
3、避免在潮濕處睡臥,膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。
4、堅持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次。
5、可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑;傷筋動骨一百天啊,還有頭孢抗生素,但是有很多種,例如頭孢克肟,頭孢克洛,頭孢曲松等。
6、冰敷,熱力作用往往用于長期的受傷后的養(yǎng)治,而不能用作臨場的急救,剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進(jìn)一步損傷,一般受傷后的48小時內(nèi),用冰敷可減輕腫脹。
需要根據(jù)傷情的嚴(yán)重程度來判斷,通常這個時間需要4-6周,嚴(yán)重的話可能需要8-12周,正確的康復(fù)治療能夠很好的恢復(fù)。
膝蓋肌肉拉傷比較常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、有著明顯的疼痛感、按壓膝蓋會有明顯的疼痛、膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)淤青的癥狀。
膝蓋肌肉拉傷后,請立即停止相關(guān)運動以面造成二次損傷,造成不可逆轉(zhuǎn)的后果,在受傷后請使用冰敷或者濕毛巾冷敷對局部進(jìn)行降溫來抑制膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛感,在24小時后如果沒有緩解,可以使用熱敷加速血液循環(huán)來恢復(fù),這是通用的治療方法。
膝蓋肌肉拉傷多是局部軟組織損傷了,由于過度的運動或是過度牽拉膝關(guān)節(jié)的韌帶,引起關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉損傷。出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受阻。
膝關(guān)節(jié)是人體在各種活動中負(fù)荷最大的關(guān)節(jié)之一,是承受人體重量的重要關(guān)節(jié),日常生活中的行走、坐、臥、跑、跳等活動都離不開它。因為它的運動負(fù)荷量大,所以受損傷的機(jī)會也很多。過量的活動,意外的扭轉(zhuǎn)、撞跌,都會使膝關(guān)節(jié)造成勞損、扭傷、挫傷。長時間在寒冷潮濕的地方勞動,很容易形成關(guān)節(jié)炎。這些情況都可以造成膝關(guān)節(jié)活動困難,難以屈伸。
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