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時(shí)間:2019-11-26 16:52:05 編輯:本站整理 115
一般氣血比較好的人,看面部都是神采奕奕的,面色也很紅潤(rùn),那么氣血虧虛會(huì)引起失眠嗎,如何判斷是否氣血虧虛呢,下面來(lái)看看吧。
氣血不足的女性朋友容易出現(xiàn)心神不寧的情況,這樣的話就會(huì)影響睡眠,比如睡眠比較淺、易驚醒以及失眠多夢(mèng)等,所以,對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的失眠,要從調(diào)理氣血入手,這樣才能有效改善失眠癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理的話,很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
1、看頭發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為,“發(fā)為血之余”。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順通常代表氣血充足。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉就要考慮氣血不足了。
2、看眼睛
通常重點(diǎn)看的是眼白的顏色。俗話說(shuō):“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛明亮有神,說(shuō)明氣血充足。
3、看皮膚
如果皮膚白里透紅,有光澤、有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)通常代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無(wú)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、長(zhǎng)斑都表明身體狀況不佳、氣血不足。
4、看睡眠
如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均勻、一覺(jué)睡到自然醒,表示氣血充足;反之,入睡困難,易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人通常就要考慮血虛的情況了。
5、 看指甲上的半月
正常情況下,半月應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)該占指甲面積的四分之一或五分之一,其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)五分之一。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有,一般說(shuō)明身體寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足;如果半月形過(guò)多、過(guò)大,則容易患甲亢、高血壓等病,應(yīng)及時(shí)去做相關(guān)檢查。
氣血不足是有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖的。 氣血是中醫(yī)上的概念,中醫(yī)認(rèn)為女生如果氣血不足就會(huì)影響身體的新陳代謝,一旦新陳代謝降低了,那么脂肪也就很容易堆積。
1、紅棗
紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品,紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多,尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來(lái)熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富,對(duì)人體健康非常有幫助,對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。
3、紅米
紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白,能夠快速補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分,幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營(yíng)養(yǎng)元素當(dāng)中,鐵質(zhì)含量最為豐富。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品。當(dāng)歸可以說(shuō)是女人最好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了,用當(dāng)歸雞肉湯是常見(jiàn)的女人補(bǔ)血食物。
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