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老人胃脹氣怎么辦老人胃脹氣怎么預(yù)防

時(shí)間：2020-01-13 17:50:26 編輯：本站整理 99

胃脹氣對于老人來說是經(jīng)常的事情，因?yàn)槔先说奈改c道機(jī)能本就比較差些，那么老人胃脹氣怎么辦呢，老人胃脹氣怎么預(yù)防好呢。

老人胃脹氣怎么辦?

1、注意冷暖

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，在氣候變化無常的時(shí)候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)，要忌品生冷的食物。

2、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、抑郁等不良情緒，都可能會(huì)減弱消化功能，或者刺激胃酸分泌過多，結(jié)果均可導(dǎo)致胃氣增多，加重脹氣，尤其是進(jìn)入老年人，好的情緒是長壽的基本要素。

3、少吃些產(chǎn)氣的食物

特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽為宜，少吃些產(chǎn)氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

4、記得細(xì)嚼慢咽

吃東西太快，會(huì)因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時(shí)候記得提醒自己要多嚼嚼。

5、保持大便通暢

飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣，平時(shí)的飲食中要吃些高纖維食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各種粗糧等等，有利于促進(jìn)排便，但注意也不能過量，否則也容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣。

6、飯后散散步

運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排除脹氣，老年人由于體質(zhì)的問題，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能太大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不能太長，而是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行一些輕度身體活動(dòng)，如吃完飯一小時(shí)后，散會(huì)兒步，或是平時(shí)打打太極，做做操等。

7、規(guī)律的生活作息

老年人的生活應(yīng)該按部就班，按時(shí)吃飯，以免造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，到了點(diǎn)就要好好睡覺，年紀(jì)大了一定要保持規(guī)律的生活作息。

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老人胃脹氣怎么預(yù)防

1、細(xì)嚼慢咽、少吃產(chǎn)氣食物。

2、胃腸炎期間適量多吃流質(zhì)食物，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3、避免飯后立刻坐著、躺下，可以采取站姿。另外，飯后站立還有利于預(yù)防腹部肥胖。

4、多喝水、多吃富含纖維的蔬果，可以促進(jìn)腸道內(nèi)糞便排泄，縮短食物在體內(nèi)停留時(shí)間。

5、及時(shí)釋放不良情緒。喝咖啡、飲酒、濃茶要適度。

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胃脹氣會(huì)影響心臟嗎

腹部脹氣可使橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內(nèi)壓升高,影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血。

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胃脹氣怎么調(diào)養(yǎng)

1、忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

2、平心靜養(yǎng)

專家認(rèn)為,胃病,十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒,心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

3、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

4、保暖護(hù)養(yǎng)

秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。