時(shí)間：2020-01-13 17:43:05 編輯：本站整理 115
有時(shí)候吃了不好的東西就容易胃脹氣或是得了什么病也容易胃脹氣，胃脹氣特別不舒服，那么胃脹氣飲食要注意什么呢，胃脹氣不能吃什么呢。
1、飲食要保證定時(shí)定量，吃飯的時(shí)候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。
2、同時(shí)注意食物之間的搭配，有的不適合放在一起食用的食物會(huì)直接對身體產(chǎn)生作用，嚴(yán)重的話極有可能引發(fā)食物中毒。蛋白質(zhì)和淀粉并不是一對好搭檔，糖分最好不要與蛋白質(zhì)合在一起食用。
3、胃部的調(diào)理秉持的一條重要的原則是少食多餐，這樣不會(huì)給胃部增添過多的負(fù)擔(dān)。有的人可能會(huì)擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其實(shí)樣的進(jìn)食對于人體進(jìn)行基礎(chǔ)的運(yùn)作所需的營養(yǎng)成分并不會(huì)缺少。?
1、豆類食物
豆類食物進(jìn)入人體之后極易與胃部的某些物質(zhì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，從而產(chǎn)生大量的氣體，這樣會(huì)極大地加劇胃脹氣癥狀的惡化。
2、高脂肪高蛋白食物
這一些食物雖然營養(yǎng)豐富，但是在出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時(shí)候，真的不能沾，這樣會(huì)直接導(dǎo)致胃部無法分解，那么就無法正常地代謝出去，就變成了廢物和垃圾，這是對資源的一種浪費(fèi)，并且也直接加劇了胃部的負(fù)擔(dān)。
1、橘子皮煮水
吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。橘子可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，對于緩解腸胃脹氣是有好處的。
2、金橘
金橘具有止咳潤喉，理氣解郁、化痰除脹、醒酒的作用，還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適。
3、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。菠蘿可以解油膩，促進(jìn)食欲助消化，對于緩解胃脹氣有好處。
可以。 胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當(dāng)我們吃多了食物而引起了違章，那么我們就可以喝酸奶去緩解這個(gè)情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細(xì)菌和促進(jìn)消化。
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