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戒煙后在抽一根有什么影響 戒煙后偶爾抽一根算戒煙成功嗎

時(shí)間:2020-03-03 15:39:07 編輯:本站整理 564

很多抽煙后身體出現(xiàn)問題后就會(huì)選擇戒煙,戒煙是個(gè)很考驗(yàn)人意志的時(shí)候,那么戒煙后在抽一根有什么影響呢,戒煙后偶爾抽一根算戒煙成功嗎。

戒煙后在抽一根有什么影響?

1、加重?zé)煱a?

戒煙其實(shí)就是接觸人對(duì)尼古丁的依賴性,這個(gè)過程是漫長的,當(dāng)戒除這個(gè)依賴習(xí)慣后如果再次吸煙又會(huì)加重對(duì)尼古丁的依賴,這就是為什么很多人復(fù)吸后吸煙量更大了。?

2、引起頭暈?

戒煙長期不吸煙再次吸煙會(huì)引起頭暈,就和第一次抽煙是一樣的,人體內(nèi)血液中氧含量達(dá)到正常,吸煙會(huì)吸入一氧化碳,導(dǎo)致血液氧含量迅速降低,引起頭暈。?

3、影響戒煙?

戒煙是一個(gè)長期的過程,如果反復(fù)吸煙會(huì)影響到戒煙的過程,很考驗(yàn)人的意志力,非常容易導(dǎo)致復(fù)吸的可能。

戒煙后在抽一根有什么影響 戒煙后偶爾抽一根算戒煙成功嗎?

戒煙后偶爾抽一根算戒煙成功嗎

算失敗。 戒煙成功的標(biāo)志不是說戒煙了多少天,而是你是否抽了下一根煙。所以如果經(jīng)不住誘惑吸了煙證明你還存在煙癮,表示你還未真正戒煙。戒煙成功的人是對(duì)煙不會(huì)在感興趣的。

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戒煙日常要注意什么

1、飲食?

每日多飲水或果汁(至少七八杯),可助你排除體內(nèi)的尼古丁,早日脫癮,避免飲用含酒精飲品(包括啤酒)及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物為主,避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。?

2、起居?

多做運(yùn)動(dòng),在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽煙的習(xí)慣;戒煙后的每一天都獎(jiǎng)勵(lì)自己,或?qū)⑹∠聛淼慕疱X買禮物送給家人或朋友;每餐避免吃得太飽,飯后立刻離開飯桌,切勿靜坐,可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作;在特別日子如生日、升職或節(jié)日整天戒煙。?

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戒煙第幾天最難熬

戒煙的第1天到第5天是最難熬的。 因?yàn)閯傞_始戒煙,人體對(duì)尼古丁的依賴是最明顯的,會(huì)讓人特別的想抽煙。而且戒煙后突然斷絕煙的吸入,人體不習(xí)慣這種突然的反應(yīng),會(huì)出現(xiàn)一種叫戒斷綜合征的反應(yīng),常見表現(xiàn)為:頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。?

標(biāo)簽:戒煙抽煙

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