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為什么月經(jīng)期間拉肚子 如何緩解經(jīng)期腹瀉

時間:2020-09-22 09:34:30 編輯:本站整理 19

女生發(fā)育成熟后,每個月都會來一次月經(jīng),月經(jīng)已經(jīng)成為了每月一見的好朋友??墒菫槭裁从行┡砸坏皆陆?jīng)期間就容易拉肚子,身體虛弱無力。

為什么月經(jīng)期間拉肚子

可能是受涼造成的,因為女性在月經(jīng)期間身體的抵抗能力會變得比較弱,很容易被寒氣侵襲,受涼以后肚子痛以及拉肚子癥狀就會出現(xiàn),而且腳的部位特別會覺得冷。腎虛也會造成月經(jīng)期間拉肚子,患者主要會出現(xiàn)的癥狀就是早上起來以后拉肚子的癥狀明顯,身體會非常怕冷,還會出現(xiàn)耳鳴頭暈癥狀,來月經(jīng)的量也比較少,顏色很淡。吃了太多生冷的食物也是導致月經(jīng)期間女性出現(xiàn)拉肚子一個因素,可以多吃能讓身體暖和的食物,要注意飲食,生冷的食物就會影響到腸胃的健康,會讓拉肚子癥狀出現(xiàn)。也有可能是脾虛原因造成的,患者會出現(xiàn)的癥狀就是腹部脹滿,而且四肢也會有浮腫問題,月經(jīng)期間的月經(jīng)量多,血看上去非常稀薄而且顏色很淺,應該使用健脾湯進行調理。

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如何緩解經(jīng)期腹瀉

首先,想要防止出現(xiàn)月經(jīng)腹瀉的話,我們在月經(jīng)期間要注意全身的保暖,特別是我們的腹部。雖然天氣回暖了,但也不要過早地穿上露臍裝。保護好我們的子宮,同時為了腸道健康,也不要在經(jīng)期吃過于辛辣刺激或是寒涼的食物。其次,可以每晚泡泡腳來緩解。平時在姨媽沒來時,我們就可以每晚泡二十分鐘來促進體的血液循環(huán),有助于排出體的濕氣,也能讓身體更加的溫暖。特別是有痛經(jīng)的女性更要多多泡腳,堅持下去,可以有效的預防痛經(jīng)及拉肚子的現(xiàn)象。最后,在月經(jīng)期不要熬夜。月經(jīng)期女性是比較虛弱的,而熬夜對于子宮和身體的傷害是很大的。此時要注意放松自己,不要給自身太大的壓力,促時腸胃的蠕動,預防腹瀉。

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經(jīng)期拉肚子吃什么

1、多喝點紅糖水。專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補血,可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能?,F(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。

3、多吃溫熱水果。生理期,女性朋友們會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養(yǎng),多吃水果來補充維生素是非常好的營養(yǎng)補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。

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經(jīng)期飲食調理

在日常飲食中,要注意健康飲食,攝入盡量多的天然纖維。在經(jīng)期腸胃脆弱的時候,適當吃一些溫補性食物。同時,少吃寒涼性食物,冷飲冰淇淋等食物要節(jié)制。因為體質的差異,有的人即使月經(jīng)來了照樣不忌口也是沒問題,然而如果本身每次來月經(jīng)腸胃都會出現(xiàn)毛病的情況,就不要像別人那樣貪食了。

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