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壓力大會導(dǎo)致夢游嗎夢游要怎么預(yù)防

時間：2020-09-13 09:47:48 編輯：本站整理 0

說起夢游，大家應(yīng)該都不會陌生。夢游是一種睡眠障礙，主要表現(xiàn)為在睡眠中活動或行走。夢游時，人們經(jīng)常會干一些自己沒有意識的事情，所以為了自身安全，應(yīng)該減少夢游次數(shù)。

壓力大會導(dǎo)致夢游嗎

壓力大有可能會導(dǎo)致夢游的情況出現(xiàn)，夢游和有沒有做夢并沒有什么關(guān)系，除了和壓力大有關(guān)以外，和發(fā)育因素，遺傳因素，睡眠過深，心理社會因素也有很大的關(guān)系。

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夢游要怎么預(yù)防

及時解壓想要預(yù)防夢游出現(xiàn)，那么就應(yīng)該及時釋放壓力，如果壓力過大不知道自己用什么樣的方法去緩解，就可以咨詢一下專業(yè)的心理醫(yī)生，看看用什么樣的方式解決比較好，想要預(yù)防夢游出現(xiàn)也要注意，不要讓自己的身體過于疲累，像長時間睡眠質(zhì)量差對身體造成的傷害都是非常大的，如果超出了自己所能承受的范圍，夢游癥出現(xiàn)的幾率就變得比較高。?

放松心情想要預(yù)防夢游出現(xiàn)還應(yīng)該注意不要讓精神過于緊繃，如果一個人總是處在緊張的情緒當(dāng)中，心理方面的壓力自然也會增加，心情變得非常不好，長時間處在緊張的情緒當(dāng)中就會讓夢游癥出現(xiàn)。想要避免夢游癥還應(yīng)該保證愉快的心情，很多人出現(xiàn)夢游癥和心理因素有很大關(guān)系，由于心里面想著一些事情，總是沒有辦法去解決，心里面所要承受的壓力比較大，長時間抑郁等都會讓這樣的問題發(fā)生，一定要保證愉悅的心情，保證充足睡眠。?

保證睡眠想要預(yù)防夢游出現(xiàn)保證充足的睡眠也很重要，只有休息好了身心才不會疲憊，心理方面所承受的壓力越大，出現(xiàn)夢游癥的幾率也會越大，所以一定要積極緩解，不想要出現(xiàn)夢游癥，那么還應(yīng)該保證充足睡眠，只有休息好了，疲憊的感覺才不會那么嚴(yán)重，心理方面的壓力可以被有效的緩解，等到壓力也被及時釋放以后，夢游出現(xiàn)的幾率自然也會減少很多。?

保持睡眠環(huán)境良好想要避免夢游癥出現(xiàn)平時睡覺的環(huán)境一定要打理好，房子里面打掃干凈，每天開窗通風(fēng)讓空氣清新，這樣也非常重要。

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夢游需要看醫(yī)生嗎

很多專家對夢游進(jìn)行過研究，雖然沒有得出確切的結(jié)論，但到目前為止，多數(shù)認(rèn)為夢游的發(fā)生可能與兒童大腦皮層發(fā)育不成熟及夢游者的心理情緒因素相關(guān)，比如說長期的緊張、焦慮，或者曾經(jīng)受到過精神創(chuàng)傷等等。此外，那些平時比較活潑、想像力豐富的兒童也容易發(fā)生夢游，這可能與處在生長發(fā)育旺期有關(guān)。

實(shí)際上臨床結(jié)果也是符合這一假設(shè)的，因?yàn)槎鄶?shù)患夢游癥的兒童隨著年齡的增長，或者一些誘因逐漸消失后，常常不治而愈。因此如果是兒童出現(xiàn)夢游情況，且頻率比較小，則可視為正?，F(xiàn)象，待年齡增長后大部分可自行痊愈，家長們不必太過擔(dān)憂。但如果孩子反復(fù)發(fā)生夢游，家長們則需引起注意，最好帶孩子去兒童心理專科做一個檢查，排除癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)或者其他方面的疾病。而如果是因?yàn)樯罹裆系囊蛩厮斐傻膲粲?，則應(yīng)當(dāng)與孩子多溝通，盡量消除誘因，減少夢游的發(fā)生或者消滅夢游。?

成年人夢游往往與精神心理因素和藥物因素有關(guān)，如睡眠不足、睡眠不規(guī)律、壓力大、酗酒、患有某些精神疾病、服用某些鎮(zhèn)靜安眠藥物、神經(jīng)松弛劑、神經(jīng)興奮劑或抗過敏藥物等。根據(jù)美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究，患有抑郁癥的人發(fā)生夢游的幾率是正常人的3.5倍，有強(qiáng)迫癥的人夢游的幾率也更高一些。這些都需要從控制原發(fā)病做起。此外，夢游還有遺傳性。研究顯示，在曾發(fā)生過夢游的人群中，有近三分之一的人有夢游家族史。兄弟姐妹或父母患有夢游癥的人，發(fā)生夢游的概率比普通人高10倍。

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