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深海魚油要咬破吃嗎深海魚油要吃多久才有效

時(shí)間：2021-11-11 15:42:37 編輯：5號網(wǎng)-wsy 793

深海魚油是一種市面上非常常見的保健產(chǎn)品，很多人都服用過，同時(shí)大多數(shù)人在服用的時(shí)候都是直接吞服，那么我們便要了解一下深海魚油要咬破吃嗎？深海魚油要吃多久才有效？

深海魚油要咬破吃嗎

服用魚油膠囊時(shí)是不需要要破。如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。魚油是從油性魚類提取出來的，里面含有很豐富的脂肪酸成分，其主要活性成分是不飽和脂肪酸。開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。人體會因?yàn)轱柡退嶂具^多從而在血管中沉積導(dǎo)致動脈粥樣硬化，服用魚油可以讓魚油中的不飽和脂肪酸中和人體中的飽和脂肪酸，減少疾病的發(fā)生。魚油是老少皆宜的保健食品，針對不同的保健目的，可選用不同品種的魚油，如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生保健，應(yīng)選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產(chǎn)品，而用于防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產(chǎn)品較好。

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深海魚油要吃多久才有效

深海魚油的主要作用是調(diào)節(jié)血脂，這是一項(xiàng)漫長的工程，所以至少需要服用半年以上才能看到效果，如果需要更明顯的作用，則需要服用一年以上。深海魚油屬于保健品，不是藥品，所以一般可以長期服用，如果為了降血脂，一般半年后復(fù)查一下血脂，平時(shí)低鹽低脂飲食，適當(dāng)鍛煉身體。一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。血液中脂肪(膽固醇、甘油三脂等)濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)，而血液內(nèi)運(yùn)輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)與低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)，脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內(nèi)的其他成份結(jié)合附著沉積在血管內(nèi)壁，因此被稱為“壞脂蛋白”。而高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)則幫助降低血中的膽固醇，也譽(yù)稱“好脂蛋白”。

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深海魚油要和卵磷脂一起吃嗎

魚油和卵磷脂可以同時(shí)服用，兩種一起服用有清理血管內(nèi)垃圾的作用，可以防止預(yù)防動脈粥樣硬化，防止有血栓沉積在血管，稱之為血管的清道夫。魚油有抗氧化的作用，能夠調(diào)節(jié)血脂，但是大劑量的服用有可能會增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，如果有出血性的疾病或者是器官移植的人要慎用。卵磷脂和深海魚油是最佳黃金組合，兩者配合一起吃，對于心腦血管方面的疾病有很好的預(yù)防作用，特別適合于高血壓，高血脂和一些動脈硬化的中老年人群，可以防止脂肪在血管壁沉積，可以軟化血管，增強(qiáng)血管的彈性，幫助降血壓，降血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。深海魚油還可以補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)，起到緩解視力疲勞，明亮眼睛的功效，老年人如果有白內(nèi)障的情況下，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

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深海魚油要放冰箱嗎

要放冰箱。深海魚油盡量選擇密封保存的方式方法，一旦開口食用盡量在最短時(shí)間內(nèi)食用完畢。同時(shí)也一定要將深海魚油放置避光處保存，萬不要受太陽光的直接照射，高溫也可能會導(dǎo)致深海魚油出現(xiàn)變質(zhì)的問題。低溫環(huán)境可以抑制細(xì)菌的生長，有效地延長深海魚油的食用期限。同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的保鮮效果，可以使人體充分吸收深海魚油中的營養(yǎng)物質(zhì)。