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關(guān)節(jié)炎吃什么食物有幫助

時(shí)間：2015-10-28 18:47:09 編輯：5號網(wǎng) 4767

關(guān)節(jié)炎是人們生活中較為普遍的疾病之一，得了關(guān)節(jié)炎身體也會受到很大的痛苦，由其會造成身體活動(dòng)上的一些不適，治療關(guān)節(jié)炎對于體重的控制比較重要，能夠有效的減少關(guān)節(jié)處的摩擦，另外，這里再分享大家一個(gè)治療關(guān)節(jié)炎的小竅門，希望可以幫助大家減輕疾病的疼痛。

關(guān)于關(guān)節(jié)炎有沒有什么營養(yǎng)治療良方

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)，治療骨骼關(guān)節(jié)炎的最佳飲食辦法是控制體重。疼痛、觸痛、腫脹以及僵硬都是關(guān)節(jié)炎的癥狀，發(fā)生的原因是軟骨損毀，導(dǎo)致骨骼間相互摩擦。每當(dāng)你的身體多承受一磅的重量，對于膝關(guān)節(jié)而言相當(dāng)于多出四磅的負(fù)重壓力。相反地，體重減輕10磅或者15磅，則能夠有效地減少關(guān)節(jié)承受的壓力。

一項(xiàng)仍然廣為流傳、受到普遍采用的民俗療法是飲用蘋果汁果醋，不過關(guān)于此物質(zhì)治療關(guān)節(jié)炎效益的相關(guān)證據(jù)仍然付之闕如。有些補(bǔ)充劑一直受到矚目，包括氨基葡萄糖、condroitin硫酸鹽，以及S-活性甲硫胺酸。氨基葡萄糖是人體在建構(gòu)軟骨的過程中制造的一種物質(zhì)。有些醫(yī)師認(rèn)為不妨試用氨基葡萄糖，因?yàn)椴糠盅芯匡@示氨基葡萄糖減輕疼痛的效果可能和ibuprofenu一樣好。不過，服用氨基葡萄糖的人當(dāng)中有20-50%的人未能減輕疼痛，因此可能需要持續(xù)服用至少一個(gè)月的時(shí)間，才能評斷其是否具有療效。Condroitin硫酸鹽是建構(gòu)軟骨的另一個(gè)物質(zhì)，能夠?yàn)檐浌翘峁椥浴?/p>

初步研究顯示，Condroitin硫酸鹽也可能減緩疼痛，與氨基葡萄糖一起攝取時(shí)效果更佳。S-活性甲硫胺酸是人體從蛋白質(zhì)中製造的一種物質(zhì)，在軟骨的制造中同樣扮演一個(gè)重要中子的角色。臨床研究顯示S-活性甲硫胺酸對于骨骼關(guān)節(jié)炎的治療上也有良好的效果。

你應(yīng)該和主治醫(yī)師商量決定，到底要使用何種補(bǔ)充劑才是值得採納的方式。

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關(guān)節(jié)炎小知識

關(guān)節(jié)炎(arthritis)泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關(guān)節(jié)炎。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。

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骨關(guān)節(jié)炎與寒冷無關(guān)

老百姓常說的“關(guān)節(jié)炎”或者“風(fēng)濕”其實(shí)在醫(yī)學(xué)上多為骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節(jié)病。根據(jù)國外資料，在X線普查中，55歲以上有骨關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)者高達(dá)80%，而65歲以上人群中，骨關(guān)節(jié)炎的臨床患病率達(dá)68%。為什么骨關(guān)節(jié)炎這么普遍呢?

人體的關(guān)節(jié)也和很多商品一樣有“使用壽命”，如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命，關(guān)節(jié)處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅(即所謂“骨刺”)，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限，這便是骨關(guān)節(jié)炎。

幾乎所有的人到40歲時(shí)，負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業(yè)損傷、運(yùn)動(dòng)員等，關(guān)節(jié)會提前到達(dá)使用壽命，提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。除人之外，差不多所有脊椎動(dòng)物都會發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，而只有兩種呈倒懸體位的哺乳動(dòng)物不患此病，即蝙蝠和樹獺。這種普遍性提示我們，與其說骨關(guān)節(jié)炎是一種疾病，不如說其是一種關(guān)節(jié)對于磨損的自然反應(yīng)。

目前已知的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險(xiǎn)因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過度運(yùn)動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無力、反復(fù)的應(yīng)力負(fù)荷等機(jī)械因素。沒有證據(jù)表明寒冷是骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。

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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

許多患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人，在刮風(fēng)、下雨、下雪、寒潮來臨的時(shí)候或來臨之前，常感到關(guān)節(jié)疼痛加重。這主要是因?yàn)?，正常人在濕度增加、氣壓降低時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的液體滲出，致使關(guān)節(jié)局部細(xì)胞內(nèi)的壓力較周圍組織高，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛加重。

建議：患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者在天氣寒冷時(shí)要注意做好膝蓋的保溫措施，平常也要注意不要過度負(fù)重，加重膝蓋負(fù)擔(dān)。要盡早診斷，盡早合理、聯(lián)合用藥，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。