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冬天裸睡好嗎?冬天裸睡有什么好處和壞處

時(shí)間:2017-11-24 16:53:16 編輯:本站整理 2280

夜晚睡覺(jué)很多人都有喜歡裸睡的方法,沒(méi)有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。

冬天裸睡好嗎

寒冷的北方,很多人都有裸睡的習(xí)慣,光著身子把自己裹在被子里,不僅更為暖和,還能促進(jìn)血液循環(huán),使人更快入眠。對(duì)于女性而言,裸睡能減少婦科疾病的發(fā)生,還可起到美容的作用。

一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。這個(gè)跟冬夏沒(méi)有關(guān)系。

冬天裸睡有什么好處和壞處

裸睡的好處

促進(jìn)血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感,促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會(huì)感到溫暖、舒適,并能很快入睡。

冬天裸睡好嗎?冬天裸睡有什么好處和壞處

治失眠

北海道有個(gè)村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無(wú)人失眠。裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié),能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進(jìn)入深層次睡眠,對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái),包裹在四周,讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松,能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛,有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒(méi)有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,保證呼吸通暢,促進(jìn)新陳代謝的速度,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

護(hù)私處

冬天裸睡好嗎?冬天裸睡有什么好處和壞處

女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài),裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí),腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多,潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外,睪丸也需要呼吸,外界溫度偏低時(shí),能保持正常的雄性激素分泌。

裸睡的壞處

裸睡最大的壞處就是,若選擇在冬天裸睡時(shí),家中若沒(méi)有暖氣機(jī),很容易便會(huì)感冒,因?yàn)樯眢w光溜溜,一進(jìn)被子又是冷的,怕冷的人可能會(huì)受不了,本來(lái)是想解放身體的肌膚,但到最后卻因?yàn)榻夥胚^(guò)了頭,而變成嚴(yán)重感冒,這樣就劃不來(lái)了。冬天一般人的膀胱又特別無(wú)力,夜晚起來(lái)上廁所個(gè)一-二次,就會(huì)讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經(jīng)期,也不適合裸睡,因?yàn)闀?huì)有衛(wèi)生上的考量,所以要做到天天裸睡,是不太容易的。而男性在青春期時(shí),若選擇裸睡問(wèn)題更多,當(dāng)然舒適感還是存在,但會(huì)很容易就醒來(lái),因?yàn)辇旑^會(huì)不斷的摩擦到棉被,沒(méi)幾分鐘就立刻站起來(lái),又要自慰打手槍一下,所以整晚自慰都來(lái)不及了,就都不用睡覺(jué)了,所以這也是個(gè)麻煩的問(wèn)題。

裸睡需要注意什么問(wèn)題

空間要隱秘、獨(dú)立

在裸睡時(shí)選擇一個(gè)合適的空間和時(shí)間是非常重要的,因?yàn)槿绻阍谝粋€(gè)大家庭或集體生活的空間內(nèi)選擇裸睡,那種緊張的氣氛反倒會(huì)給你施加壓力,甚至?xí)?duì)你產(chǎn)生一些不利的因素。

冬天裸睡好嗎?冬天裸睡有什么好處和壞處

房間要多開(kāi)窗通風(fēng)

只有保證房間內(nèi)的空氣流通,我們才會(huì)感覺(jué)到房間內(nèi)的舒暢溫馨,睡覺(jué)時(shí)才能放松自己的心情,對(duì)身體才有利。

常曬洗被褥

被單、床單等上面都有許多的細(xì)菌,甚至還有許多寄生蟲(chóng)繁衍在上面,憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子,最好是隔一段時(shí)間就洗一次,這樣病菌也不容易在上面繁衍。

保護(hù)好自己的隱私

有時(shí)一天光忙于學(xué)習(xí)和工作,回去之后是很容易忘拉窗簾或關(guān)門(mén)的,尤其是女生要特別注意,裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好,門(mén)窗是否關(guān)好才可以。

裸睡前要清洗自己的隱私部位

前面也說(shuō)了,床褥上面有許多細(xì)菌,所以為了自己的生理健康每天睡前還是洗一洗吧,有一句話(huà)說(shuō)得好,洗洗更健康嘛!特別是處在青春期的男生女生們,更要仔細(xì)清潔自己的隱私部位,如果在青春旺盛時(shí)期就被感染,那以后肯定會(huì)留下陰影的,慢慢的便會(huì)給自己帶來(lái)不必要的壓力。

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