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時間：2017-12-14 14:40:33 編輯：本站整理 2672
紅牛是一種運動功能型飲料，很紅牛能夠產(chǎn)生興奮。那么，跑馬拉松能喝紅牛嗎？
能喝。
紅牛的主要成分是糖類，水分，氨基酸，咖啡因，在飲用之后具體提神醒腦，補充能量的作用，跑馬拉松是可以喝紅牛的，能帶來一定好處。
1、飲料食品只能作為輔助物，幫助跑者保持最佳狀態(tài)，不能從實質(zhì)上改變運動成績。跑步成績的提高與跑量、科學(xué)訓(xùn)練才有直接的關(guān)系。
2、雖然紅牛不會讓我們跑更快，但對抗疲勞還是有好處的。因為人在運動中產(chǎn)生過量的乳酸會導(dǎo)致肌肉酸痛。而紅牛中有?；撬?、賴氨酸等成分，會使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。
3、運動前喝紅牛會提神;運動中不要喝，因為咖啡因會加速心跳，對腸胃有刺激，最好是鍛煉前一個小時喝。有心臟疾病的朋友請不要飲用。
不能起到實質(zhì)的讓跑步速度變快的作用。
飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態(tài)，但不能從實質(zhì)上改變你的運動成績。跑步成績的改善與跑量有很大的關(guān)系，如果要跑3000米，那么你日常鍛煉至少要跑4000米。每天稍微加大運動量，循序漸進。
雖然紅牛不能讓我們跑得更快，但跑步喝紅牛，從運動狀態(tài)上來說還是有一定好處的。
1.紅牛屬于成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長發(fā)育期，需要充足的睡眠。
2.孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險，不過產(chǎn)婦在產(chǎn)強可以喝一些紅牛，補充能量，以便順利生產(chǎn)。
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