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時(shí)間:2017-12-19 15:49:18 編輯:本站整理 524
女性進(jìn)入更年期最明顯的特征就是絕經(jīng)。那么,正常女性多大年紀(jì)絕經(jīng)呢?
一般說來,女性絕經(jīng)是沒有一個(gè)固定的年齡的,女性絕經(jīng)的年齡和個(gè)人的身體素質(zhì),營養(yǎng)情況,身體健康情況,遺傳等等都有著很大的關(guān)系的。正常情況下女性的絕經(jīng)期多在50歲左右,生活條件好一點(diǎn)的女性可能會相對晚一點(diǎn),當(dāng)然了在農(nóng)村生活條件差的情況下,女性的絕經(jīng)期也會跟著提前的。再者生活中也有一些女性由于壓力過大,或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經(jīng),這些都是不正常的表現(xiàn)。
1、月經(jīng)變得紊亂
月經(jīng)周期變得不規(guī)律,持續(xù)的時(shí)間以月經(jīng)量增加,如果在此期間若出現(xiàn)異常的子宮出血,則一定需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以防子宮內(nèi)膜癌癥的發(fā)生。
2、身體潮熱
潮熱是絕經(jīng)前女性最常見的癥狀,潮熱為一種突然的、暫時(shí)性的感覺,一股熱流傳遞到全身,尤其是在胸、面部以及頭部,病伴有面色潮紅,繼而汗出后寒戰(zhàn)。
3、心悸不適
有些女性在絕經(jīng)前出現(xiàn)潮熱癥狀的時(shí)候會同時(shí)伴有心悸及焦慮癥狀,一般持續(xù)時(shí)間不長,多為數(shù)秒至數(shù)分鐘,輕者每日發(fā)作數(shù)次,重者十余次或是更多。
4、情緒波動大
絕經(jīng)前后的女性往往情緒波動比較大,容易激動易怒,或是抑郁多疑,往往不能自我控制。
5、泌尿生殖系統(tǒng)改變
外陰皮膚干皺,皮下脂肪變薄,陰道干澀,皺壁變平,彈性減退,往往會至使出現(xiàn)性交痛;乳房出現(xiàn)萎縮,下垂。尿道短縮,黏膜變薄,括約肌松弛,常有小便失禁及容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的膀胱炎癥。
6、骨質(zhì)疏松
隨著絕經(jīng)的到來,女性骨質(zhì)吸收的速度快要骨質(zhì)生成,促使骨質(zhì)丟失變?yōu)槭杷桑趋缐嚎s最終會導(dǎo)致體格變下,嚴(yán)重者容易導(dǎo)致骨質(zhì)。
7、停經(jīng)后出血
有的女性在停經(jīng)一段時(shí)間后,突然又會發(fā)生子宮出血的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象是由于卵巢功能在絕經(jīng)后沒有完全消失,仍然分泌少量雌激素,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)生增生,到一定程度后引起內(nèi)膜脫落出血。
首先,這與女性健康知識的普及度不高有關(guān),而且隨著生活環(huán)境的巨大改變,食品、環(huán)境質(zhì)量的下降,體力勞動的減少,以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入,都會在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。
其次,與生育狀況有一定關(guān)系:即首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大,妊娠的次數(shù)越少,導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多,絕經(jīng)發(fā)生則早;另外,哺乳時(shí)間越長,絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽诓溉槠谂怕褧艿揭种?,哺乳時(shí)間延長,排卵次數(shù)減少,則絕經(jīng)越晚;反之,哺乳時(shí)間越短,絕經(jīng)越早。還有,口服避孕藥時(shí)間越長,絕經(jīng)越晚,這是因?yàn)榭诜茉兴幾鳛橥庠葱缘呐约に?,可以抑制排卵的發(fā)生,導(dǎo)致絕經(jīng)晚。
第三,由于現(xiàn)代社會競爭激烈,女性的心理負(fù)荷大為增加,精神壓力空前嚴(yán)重,所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示,在30歲到40歲的白領(lǐng)女性中,27%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性,往往對生活的要求更高,想得越多,心理上的陰影也會影響到生理內(nèi)分泌的變化。
女性生殖系統(tǒng)有其內(nèi)在的規(guī)律,如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關(guān)節(jié)酸痛等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院相關(guān)部門檢查,以防造成嚴(yán)重后果。不僅如此,諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀也會接踵而至,還可以產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等,對婦女的健康危害較大。
奉勸女性朋友,在緊張忙碌的工作之余,要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)心一下自己的身體素質(zhì),每年定期去醫(yī)院檢查,學(xué)著多關(guān)愛自己一點(diǎn)。在生活習(xí)慣方面,要堅(jiān)持經(jīng)常喝、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。
另外,產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥,從而避免早絕經(jīng)給健康帶來危害。精神方面要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一類的補(bǔ)腦食物,這個(gè)時(shí)期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物,食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和水果。另外,也要多吃一點(diǎn)含雌激素的豆制品,可適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
1、增加蛋白質(zhì)類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。
2、適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
3、補(bǔ)充含維生素類食物
維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的絕經(jīng)期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止絕經(jīng)期骨折很有幫助。
多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,預(yù)防乳腺癌,子宮癌。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要偏食,粗細(xì)搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化;按時(shí)用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
另外,女性絕經(jīng)期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。
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