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月經(jīng)初潮可以跑步嗎?月經(jīng)初潮的注意事項有哪些?

時間:2017-12-28 11:21:23 編輯:本站整理 278

很多女性認為,在來月經(jīng)的時候,就應該多休息,少運動。那么,月經(jīng)初潮可以跑步嗎?

月經(jīng)初潮可以跑步嗎

月經(jīng)來潮的情況下最好應該避免進行體育運動。不僅是月經(jīng)初潮,以后的每一次月經(jīng)來潮期間最好均應該避免進行劇烈的運動。

原因:月經(jīng)期間陰道粘膜脆弱,進行劇烈活動的話,容易導致陰道粘膜受損。建議月經(jīng)期間不要進行劇烈活動,容易損傷陰道粘膜導致出血。

小貼士:無論是月經(jīng)初潮還是以后的月經(jīng)期間,都要注意避免在月經(jīng)期間進行劇烈運動,如果一定要運動,也要注意不要過量。父母也要監(jiān)督好孩子,因為這直接影響到孩子以后的身體健康。

女孩初潮時期的注意事項

1、避免劇烈的體育運動 初潮時應避免參與劇烈體育運動, 以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。

2、初潮期注意清潔衛(wèi)生 經(jīng)期應經(jīng)常清洗,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細菌感染和發(fā)燒。

月經(jīng)初潮可以跑步嗎?月經(jīng)初潮的注意事項有哪些?

3、營養(yǎng)吸收 使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾 ,保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜。

4、避免接觸冷水 避免接觸冷水,更不可用冷水洗頭、洗澡,注意保暖,絕對不能參加游泳等。

月經(jīng)初潮時間長正常嗎

初次月經(jīng)來潮不是非常穩(wěn)定,如果月經(jīng)行經(jīng)超過十天,出血量多的話,最好到醫(yī)院檢查一下子宮情況和性激素水平的情況。在經(jīng)期不要吃冰涼的食物,并且要注意保暖,可以喝點紅糖水進行調(diào)理。

女孩生理衛(wèi)生小貼士

月經(jīng)初潮是女孩第一次經(jīng)歷月經(jīng),需要擔心的問題會很多,遇到的問題也會很多,但是女孩子需要注意到哪些是正常發(fā)生的問題,哪些是不必要擔心的問題。

譬如月經(jīng)初潮的顏色,是褐色、鮮紅色、發(fā)黑等都是正常的,所以不需要對其過于擔心。正確區(qū)分該擔心的現(xiàn)象,讓自己安心的度過月經(jīng)初潮

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