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荔枝吃了會(huì)胖嗎？減肥的人能吃荔枝嗎？

時(shí)間：2018-06-04 09:03:26 編輯：本站整理 3992

荔枝那么甜，有朋友會(huì)問(wèn)，荔枝會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖?。繙p肥的人能不能吃荔枝呢？那么甜的水果......那肯定是長(zhǎng)胖的呀！減肥期間吃荔枝跟吃西瓜一個(gè)道理，答案都是：會(huì)長(zhǎng)胖！

吃荔枝會(huì)胖嗎

荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、補(bǔ)腦,健身、益智，但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，吃荔枝會(huì)發(fā)胖，雖然不是主要誘因，但是減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。

荔枝吃了會(huì)胖嗎？減肥的人能吃荔枝嗎？

荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜吃荔枝

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因?yàn)?00克荔枝果肉中含糖量超過(guò)15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2、陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝

在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會(huì)加重內(nèi)火，加劇癥狀。

3、容易長(zhǎng)痘生瘡的人不宜吃荔枝

長(zhǎng)痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會(huì)熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。

4、易過(guò)敏人群不宜吃荔枝

一般來(lái)說(shuō)容易過(guò)敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對(duì)其他水果來(lái)說(shuō)不那么溫和，容易過(guò)敏的人群食用荔枝后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀。

5、駕駛?cè)巳翰灰耸秤美笾?/p>

荔枝含糖量很高，食用后短時(shí)間內(nèi)即可出現(xiàn)果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)心慌、惡心、頭暈等不良癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷癥狀，所以為了避免危險(xiǎn)駕駛和交通以外，駕駛?cè)藛T不宜食用荔枝。

荔枝吃了會(huì)胖嗎？減肥的人能吃荔枝嗎？