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黃西瓜功效作用與營養(yǎng) 黃西瓜的熱量

時間:2021-07-21 08:26:17 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

黃西瓜其實(shí)和紅西瓜都非常的好吃,只是稍有一些味道營養(yǎng)及細(xì)節(jié)上的小區(qū)別,總體來說都非常的好吃。

黃西瓜功效作用與營養(yǎng)

1、清熱解毒、消暑、降血壓。黃瓤西瓜具備清熱去火、祛火除煩、降血壓等作用。對貧血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和腎炎病人有一定功效。

2、天然水基防曬乳。夏季的太陽非常明顯,照射的太陽會造成明顯的紫外光。淡黃色瓜瓤西瓜是新鮮水果中水分含量最大的,因而非常合適補(bǔ)充夏天人體水分的外流。

3、排便順暢。服用黃瓤西瓜后,排尿會持續(xù)上升,可減少膽液黑色素成分,對黃疸的醫(yī)治有一定實(shí)際效果。

2、美容:西瓜中豐富的維生素C和胡蘿卜素,都是抗氧化成分,能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,對美白皮膚有好處。適當(dāng)用西瓜敷臉,或用西瓜水洗臉有改善皮膚的作用,同時有一定祛斑效果。

3、利尿降壓。

4、治療咽喉及口腔炎癥等。

黃西瓜功效作用與營養(yǎng) 黃西瓜的熱量

黃西瓜的熱量

140克的黃瓤西瓜熱量是35千卡,所以來說熱量并不是很高。

黃西瓜功效作用與營養(yǎng) 黃西瓜的熱量

一斤西瓜等于多少飯?

一般來說,100克西瓜的熱量大概是25千卡,也就是說一個8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的熱量,一碗米飯(200克)的熱量大約為230千卡。個頭更大的西瓜,也差不多相當(dāng)于8碗米飯了。而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特點(diǎn)是在吃的時候不容易覺得飽。所以,吃西瓜的時候比較難以控制攝入量,很容易一不小心就吃多了。

黃西瓜功效作用與營養(yǎng) 黃西瓜的熱量

西瓜是減肥還是增肥?

其實(shí)西瓜的熱量并不高,甚至可以說西瓜是很多水果中熱量較低的一種,我們拿蘋果來和西瓜比較一下,100g西瓜有25大卡,100g蘋果有52大卡,也就是說在相同的重量下,蘋果的熱量比西瓜來得高。

但是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會容易長胖呢?因?yàn)橐活w西瓜就有十幾斤了,半顆也有七八斤左右了,很多人吃西瓜的時候會拿著勺子挖,一次性吃半個,那么現(xiàn)在這個熱量就大了,一斤有125大卡,半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了,這樣熱量就很高了,這也是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會長胖的原因了,因?yàn)椴荒芎芎玫目刂剖秤昧俊?/p>

西瓜有利尿清毒的功效,可以協(xié)助消化,消水腫。西瓜有94%以上都是水分,可以掃除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功用保持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。

西瓜中還含有胺基酸,它有利尿的作用,幫助排出身體的毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝,所以如果每天吃適量的西瓜,適當(dāng)?shù)纳俪孕┢渌臇|西,是可以幫助瘦身的。當(dāng)然,如果想要真正達(dá)到瘦身的效果,是需要結(jié)合運(yùn)動的。此外,西瓜還有解酒的作用。

當(dāng)然一不小心,西瓜也會發(fā)胖西瓜要適量吃,不然也是很容易發(fā)胖的,雖然它的熱量比較低,但是糖分高,體內(nèi)的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,從而導(dǎo)致發(fā)胖,因此愛美的美眉要注意了,雖然它有瘦身、瘦腿的功效,但是一不小心吃太多了,就發(fā)胖了。

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