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高血壓可以吃莧菜嗎？吃莧菜可以降血壓嗎？

時間：2016-05-19 15:57:03 編輯：本站整理 2941

高血壓患者應(yīng)該吃什么食物　　

1）盡量選擇植物油，不能吃動物脂肪油，少吃奶油、沙拉醬

2）水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等　　

3）蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等

　　

5）肉食要選擇脂肪少的食品，如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等　　

6）可適量選擇蛋、牛奶和牛奶制品，如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

7）主食可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類，少吃精細主糧。

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