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夏天果昔怎么做好吃 介紹3款能瘦身的配方

時間:2018-08-10 10:04:39 編輯:本站整理 572

果昔其實是一種飲品,是根據(jù)自己的喜好而自制的飲料,可以加蔬菜水果堅果等等任何食材,很多養(yǎng)生達人都有制作果昔的習慣,既美味又健康,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下夏天果昔怎么做好吃?

夏天果昔怎么做好吃 介紹3款能瘦身的配方

夏天果昔怎么做好吃

1、果昔配方是【椰汁+香蕉+抹茶粉】,小朋友喜歡甜一點的口味會再加入巧克力跟堅果,增加風味。建議不要把把冰塊一起加入打成昔,冰塊融化會讓果昔的味道變淡。

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2、把當季的蔬果放在一起,加入薄荷、堅果跟優(yōu)格。薄荷讓整個果昔的蔬菜味可以不要那么強烈,跟大部分的水果搭在一起,也很適合。

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3、這個是某知名果昔店的熱賣款,超級好喝,但是店里賣的有點貴……。其實自己做一點都不難,而且很省錢!配方有【草莓+藍莓+覆盆子+蘋果+香蕉+優(yōu)格】這些水果里富有豐富的維他命C,可以幫助抗老化!

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偶爾小編想要改善排便的情形,小編會加入一點菠菜,菠菜的菜味不會太重,所以不要擔心喝起來的味道會怪怪的:)

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果昔是什么

水果或者蔬菜洗干凈之后,切成小塊/段之后,放入攪拌機或者料理機內。通常制作果昔需要水、健康的鮮榨果汁、椰子水、牛奶或酸奶打底(也可以加些蜂蜜),根據(jù)個人喜好,還可以加入干果、燕麥等谷物使口感更加的爽脆?;旌狭四讨破返墓舾袷且环莅怂獾哪涛麸嬈罚悄涛衾锩娴谋苛芎繒h遠大于水果的含量。果昔的制作需要使用Blender(翻譯為攪拌機或料理機)。所以很多時候Smoothie也會被稱作Blending,都是果昔,只不過Smoothie被翻譯成思慕雪會給人感覺冰沙更多的錯覺。

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果昔和果汁的區(qū)別

1、當我們做果昔的時候,通常會用料理機或者攪拌機,把不同的水果和蔬菜打碎破壁并且充分混合,所以保留了食物的所有成分,果昔中的水果蔬菜會被沒有損耗的全部吃到身體里。

2、果汁呢就是用榨汁機,比如近幾年很火的惠人,通過離心力過濾掉果蔬渣,作出純純的果汁,因為會過濾掉蔬果渣,所以果汁中只有各種微量營養(yǎng)素,卻沒有保留果肉纖維。

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果昔的家常做法

一、簡介:這份餐即營養(yǎng)又美味爽口還低碳,新鮮的水果含有各種維生素礦物質,讓您立刻精神煥發(fā),堅果和豆奶(粉)又提供了豐富的蛋白質,令您有飽腹感,制作又省時省事,作午餐再合適不過。

二、材料:

1、蘋果、梨、鮮橙各1個(依個人口味還可用香蕉,菠蘿等,我現(xiàn)在用的是家里有的現(xiàn)成的)

2、熟腰果(花生也行,要烤好的,炸好的也行)

3、熟芝麻少許(使成品有香味)

4、豆奶粉2勺14g(也可以用豆奶代替)

5、果汁大約300ml

6、工具:攪拌機(blender)

三、做法:

1、將所有水果洗凈切小塊,放入攪拌機。

2、將腰果、芝麻、豆奶粉也倒入攪拌機。

3、再倒入果汁。

4、開通電源攪拌2分鐘就OK了。

標簽:奶昔果汁

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