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時間：2016-06-01 15:11:31 編輯：本站整理 1775
在決定參與龍舟比賽后，應該盡快地尋找隊友。一般而言，大型的龍舟比賽參賽隊伍需要十人以上，各個舉辦單位也有可能會有特殊的限制。因為龍舟比賽是一項耗能很大的運動，隊友最好找身體素質強、擅長游泳、同樣對劃龍舟有興趣的，最好有一到兩位補替的隊員。
在組隊成功后，就要去進行一定的訓練。因為可能隊伍里并非所有人都有劃龍舟的經(jīng)驗，或者也并非所有人都對龍舟有深刻的了解，此時，需要去尋找專業(yè)的練習機構練習劃龍舟。對龍舟的構成進行了解后，可以根據(jù)隊員的身體素質、特長等進行位置分工，這一分工也可以在接下來的訓練中按照實際情況來調整。接下來就是正式的學習和訓練。建議正式的訓練應該長達十天及以上，在訓練過程中，要注重對安全意識的培養(yǎng)，制定多種比賽應對方案。
在訓練的同時，也可以相應進行各種設施的購買。一般而言，主辦單位都會提供龍舟船、救生衣等設備，而個人應該要準備的還有防護手套、腳套、頭套等，以免龍舟側翻造成事故。另外，為了增進士氣，也可以制定統(tǒng)一隊服等。
在比賽前幾天不宜輕易改變劃船分工和策略，因為這樣很容易打亂原定計劃，讓隊員分心。邀請好親朋好友前來當拉拉隊，有利于在比賽過程中增進士氣。
比賽前不宜多進食，以免在劃船過程中感到不適。如有隊員感到不適，馬上更換替補隊員，商量比賽策略。比賽前適當做好準備活動，放松心情。
比賽中遇到任何突發(fā)狀況，應該以隊員的人身安全為重。
比賽后，無論輸贏，建議和所有的隊員一同去慶祝，比賽注重的不是結果，而是過程的收獲。而在賽前購買的護具、器材等，可各自保管，以備下次用。
龍舟比賽運動量巨大，加上比賽場地的緣故，賽手身上的衣服往往會沾惹上許多污漬、汗?jié)n，難以清洗，此時可以立白香皂粉，輕松清洗污漬、汗?jié)n，還會有淡淡清香，可提高衣服的再使用率。
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